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經(jīng)常染燙導(dǎo)致頭發(fā)干枯脫發(fā)，可通過飲食調(diào)理來改善。比如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)的食物，保持營養(yǎng)均衡，還可適當(dāng)補(bǔ)充一些有助于頭發(fā)生長的保健品。同時(shí)，要減少染燙頻率，做好頭發(fā)護(hù)理。 1. 蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，能為頭發(fā)提供營養(yǎng)。 2. 維生素：維生素 B 族對(duì)頭發(fā)健康很重要，如糙米、全麥?zhǔn)称?、?dòng)物肝臟等富含的 B 族維生素，能促進(jìn)頭發(fā)生長。維生素 C 可促進(jìn)膠原蛋白合成，像柑橘類水果、草莓等富含維生素 C。 3. 礦物質(zhì)：鐵、鋅等礦物質(zhì)有助于頭發(fā)的生長和健康。菠菜、黑木耳等含鐵豐富，而海鮮、堅(jiān)果等含鋅較多。 4. 黑芝麻：黑芝麻富含多種營養(yǎng)成分，有助于滋養(yǎng)頭發(fā)，改善頭發(fā)干枯的情況。 5. 何首烏：何首烏具有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)有一定幫助，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，結(jié)合良好的頭發(fā)護(hù)理習(xí)慣，能在一定程度上改善因染燙導(dǎo)致的頭發(fā)干枯脫發(fā)問題。但如果脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。

你好，多食防脫發(fā)的食物，有的脫發(fā)是因?yàn)闋I養(yǎng)缺乏造成的，這樣的情況應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對(duì)性的補(bǔ)充營養(yǎng)之外，還要均衡營養(yǎng)，只有均衡營養(yǎng)才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調(diào)節(jié)其他原因引起的脫發(fā)。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。