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長(zhǎng)期存在心理和恐懼疾病，如何應(yīng)對(duì)？

2025-04-02 13:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> HIV感染

問題：

我讀小學(xué)時(shí)不是這樣的.雖然小學(xué)經(jīng)常被打.但還沒發(fā)展到心理問題.被人欺負(fù)是經(jīng)常.后來(lái)讀初中就變了/我和那個(gè)欺負(fù)我的那個(gè)家伙是同桌.有一次差點(diǎn)打了起來(lái)/沒過幾天我放學(xué)回去他在我回家的路上等我.然后打我/我不敢還手.就這樣被打了,又過幾天我上學(xué)望都不想望他了/不知為甚么的/突然我不小心望了他三次.之后又望了一次/.我就想是4次了啊!4字不好啊.4/死/都是一個(gè)拼音.有望了兩次.加起來(lái)5次.就覺得心理好受多了.有過了幾天.有一次在家里準(zhǔn)備上學(xué)嘛不小心吃了兩碗.我就想.兩字不好.不吉利.有吃了一碗.或者就吃一碗.當(dāng)時(shí)一碗不夠飽.可一想到那些數(shù)字又怕.就不吃多了/.就吃一碗.有時(shí)用腦想東西時(shí)想;了兩次或4次.就覺得自己被控制了/思想不是我的/經(jīng)常是這樣.好累啊!都兩年;了/.后來(lái)我在學(xué)校不敢讀書了.就出來(lái)打工/那時(shí)才15歲.以為出來(lái)打工會(huì)好點(diǎn).誰(shuí)知更難受.我有遇到被人欺負(fù)了.被人欺負(fù)之后和我在學(xué)校時(shí)被人欺負(fù)之后又出現(xiàn)了在學(xué)校的那種情況.甚么被人控制啊.2字或4字不好啊!后來(lái)更離譜.我跑去叫雞了/.之后又怕HIV.碰到甚么東西都想會(huì)不會(huì)傳染.后來(lái)檢查沒事了.誰(shuí)知又出現(xiàn)問題了.我又怕那些病了.我后來(lái)沒去叫雞了我又怕我有癌癥啊.!甚么病都有.我現(xiàn)在還怕呢.我在后來(lái)碰到過干了一個(gè)星期的血.還踩到過精液.總之好多啊!我現(xiàn)在想過了半年之后去獻(xiàn)血檢查.其實(shí)去醫(yī)院檢查也行.可我不知到檢查甚么.好苦啊!醫(yī)生怎么辦》?

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長(zhǎng)期存在心理和恐懼相關(guān)問題，可能由過往經(jīng)歷、心理創(chuàng)傷、認(rèn)知偏差等引起，表現(xiàn)為過度擔(dān)憂、強(qiáng)迫思維等。常見的解決方法包括心理治療、藥物治療、自我調(diào)整、改變認(rèn)知、尋求社會(huì)支持等。 1.心理治療：通過專業(yè)心理咨詢師的幫助，如認(rèn)知行為療法、精神分析療法等，找到問題根源，改變不良思維和行為模式。 2.藥物治療：如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等藥物，能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，緩解焦慮和恐懼。但需遵醫(yī)囑使用。 3.自我調(diào)整：保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，有助于釋放壓力，改善情緒。 4.改變認(rèn)知：學(xué)會(huì)客觀看待事物，避免過度災(zāi)難化思維，糾正錯(cuò)誤認(rèn)知。 5.尋求社會(huì)支持：與家人、朋友交流，獲得理解和支持，減輕心理負(fù)擔(dān)。面對(duì)長(zhǎng)期的心理和恐懼問題，需要綜合多種方法，積極應(yīng)對(duì)。同時(shí)要有耐心和信心，逐步改善狀況。
2025-04-03 04:20

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2016-02-14 10:42

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2016-02-14 10:11

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2016-02-14 04:53

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2016-02-14 01:24

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