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運動后飲食不當(dāng)導(dǎo)致腸炎反復(fù)發(fā)作，大便不成形。這可能與腸道功能紊亂、腸道菌群失調(diào)、飲食結(jié)構(gòu)不合理、炎癥未徹底治愈、個人體質(zhì)等因素有關(guān)。 1. 腸道功能紊亂：腸道蠕動和消化吸收功能異常，易受飲食刺激?？赏ㄟ^規(guī)律作息、適度運動和腹部按摩改善。 2. 腸道菌群失調(diào)：有害菌增多，有益菌減少。補充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等，有助于恢復(fù)菌群平衡。 3. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：過多油膩、生冷食物加重腸道負擔(dān)。調(diào)整飲食，增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全谷物。 4. 炎癥未徹底治愈：治療不徹底，炎癥殘留。遵醫(yī)囑使用抗炎藥物，如美沙拉嗪腸溶片、柳氮磺吡啶腸溶片、腸炎寧片等。 5. 個人體質(zhì)：部分人腸道較敏感，易受外界影響。注意保暖，避免著涼。 總之，對于運動后因飲食不當(dāng)導(dǎo)致的腸炎反復(fù)和大便不成形，需要綜合調(diào)理，包括改善生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、合理用藥等。如癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。

主要是你的胃腸功能比較差.因此平時要注意你的飲食習(xí)慣,如不要吃辛辣生硬油膩大的或易產(chǎn)氣和刺激性食物外,你可以用一些乳酸菌素類藥物,在腸道形成保護摸,阻止病原菌和病毒的侵襲,刺激腸道分泌抗體,提高腸道免疫力,選擇性殺死致病菌,調(diào)節(jié)腸黏膜電解質(zhì)和水分平衡,增強消化功能.

你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！我來和你談?wù)勱P(guān)于“胃病”的問題。民間把胃、十二指腸潰瘍(簡稱潰瘍病)、慢性胃炎統(tǒng)稱為“胃病”。所謂“三分病，七分養(yǎng)”，胃腸疾病是沒有藥物能夠治愈的，只能靠日常飲食療養(yǎng)?！笆撬幦侄尽?，以下給你介紹幾則成功治療“胃病”的食療藥膳：1）慢性胃炎的飲食治療　　1.注意食用具有營養(yǎng)的食物。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體的各種營養(yǎng)素充足，防止貧血和營養(yǎng)不良，對貧血和營養(yǎng)不良者，應(yīng)在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內(nèi)臟。高維生素的食物有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。每餐最好吃2--3個新鮮山楂，以刺激胃液的分泌。　　2.注意食用酸堿平衡。當(dāng)胃酸分泌過多時，可喝牛奶、豆?jié){、吃饅頭或面包以中和胃酸，當(dāng)胃酸分泌減少時，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化，要避免引起腹部脹氣和含纖維較多的食物，如豆類、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。當(dāng)患有萎縮性胃炎時，宜飲酸奶，因酸奶中的磷脂類物質(zhì)會緊緊地吸附在胃壁上，對胃粘膜起保護作用，使已受傷的胃粘膜得到修復(fù)，酸奶中特有的成分乳糖分解代謝所產(chǎn)生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃內(nèi)的酸度，抑制有害菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生毒素，同時使胃免遭毒素的侵蝕，有利于胃炎的治療和恢復(fù)。　　3.當(dāng)口服抗菌素治療某些炎癥性疾病時，應(yīng)同時飲用酸奶，即補充了營養(yǎng)，又避免了抗菌素對人體產(chǎn)生的副作用，因為酸奶中含有大量的活性桿菌，可以使抗菌素藥物引起的腸道菌群失調(diào)現(xiàn)象重新獲得平衡，同時保護了胃粘膜?！　?）胃痛的中醫(yī)飲食治療　　胃痛，中醫(yī)稱為胃脘痛，屬于消化系統(tǒng)疾病。引起胃脘痛的主要原因有：病邪犯胃，感受外寒；過食生冷或肥甘厚味，或暴飲暴食等；憂思惱怒，氣郁傷肝，肝失疏泄，氣逆犯胃；再者是飲食、勞倦等因素久傷脾胃，導(dǎo)致中氣不足、脾胃虛寒。中醫(yī)按“辨證施治”的原則，對不同病癥治法各異，可根據(jù)病情選方治療。1.取鮮姜3--5片，紅糖適量，以滾開水沏泡，趁熱飲服，服后取微汗。適用于寒氣犯胃的胃痛。2.用大蔥3--4段，生姜3--5片，白胡椒面適量，以開水沖泡；或于火上煮蔥、姜片刻，服時可加少量食鹽調(diào)味，再放胡椒面，趁熱飲湯。適用于因感受寒涼的胃痛。3.取粳米100克，牛肉松25克(或其它肉松)。將粳米用常法煮粥，加入肉松調(diào)勻，趁熱用食。適用于脾胃虛寒所致的胃痛?！　?）急性胃腸炎的中醫(yī)飲食治療　　急性胃腸炎是胃腸粘膜的急性炎癥。多發(fā)于夏秋季節(jié)。以上吐下瀉、脘腹疼痛為主要臨床癥狀。在中醫(yī)屬于嘔吐、泄瀉范圍，中醫(yī)認為本病的發(fā)生，系受暑濕之邪或貪涼感受寒濕，過食生冷肥膩，以致?lián)p傷脾胃，運化失常而致病。　　1.取鮮藕1000--1500克洗凈，開水燙后搗碎取汁，用開水沖服，每天2次服完；或用去節(jié)鮮藕500克，生姜50克，洗凈剁碎，用消毒紗布絞取汁液，用開水沖服?！　?.用粳米60克，砂仁細末5克，將粳米加水煮粥，待熟后調(diào)入砂仁末，再煮沸1--2開后即可，早晚服用?！　?.取鮮土豆100克，生姜10克，榨汁，加鮮橘子汁30毫升調(diào)勻，將杯放熱水中燙溫，每日服30毫升?！　?.用玉米芯750克，黃柏6克，干姜6克，共研細末，每日3次，每次3克，溫開水送服?！　?.取綠茶、干姜絲各3克，沸水沖泡，加蓋浸30分鐘，代茶頻飲，每日數(shù)次?！　?.用白扁豆60克，略炒研粉，藿香葉60克，曬干為末，混合為散。每次10克，每日4--5次，姜湯送下?！　?.取車前子30克，紗布包，加水500毫升，煎余300毫升，去渣，加粳米稀飯湯，分2次溫服。　　8.用蔥白適量，搗碎炒熟，放肚臍部位，用膠布固定暖臍。每日1--2次，連用數(shù)日。愛心提示：以上介紹用方，請務(wù)必咨詢當(dāng)?shù)卣?guī)中醫(yī)醫(yī)院，結(jié)合自身生理特點和不同的病理變化，辨證選擇使用。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。