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頻繁手淫難以戒除是青少年常見的問題，涉及心理、生理、習慣、環(huán)境和認知等方面。要解決這個問題，需要綜合采取多種措施，包括調(diào)整心態(tài)、培養(yǎng)健康習慣、改善環(huán)境、正確認知以及適當運動等。 1.心理方面：要克服自責和焦慮情緒，樹立積極的心態(tài)，相信自己能夠戒除?？梢酝ㄟ^心理暗示、自我鼓勵等方式增強自信心。 2.生理方面：保持充足的睡眠，合理飲食，避免接觸刺激性的圖片或視頻，減少性沖動。 3.習慣方面：培養(yǎng)新的興趣愛好，如閱讀、運動、繪畫等，轉(zhuǎn)移注意力，減少對手淫的依賴。 4.環(huán)境方面：營造一個健康、積極的生活環(huán)境，避免獨處，多與家人、朋友相處。 5.認知方面：充分了解頻繁手淫的危害，如可能導致精神不振、注意力不集中等，但不會直接導致變笨。同時要認識到適度的控制是可以做到的。 6.運動方面：堅持適量的體育鍛煉，如跑步、游泳、打球等，既能增強體質(zhì)，又能消耗多余的精力。 戒除頻繁手淫需要堅定的決心和持續(xù)的努力，只要按照上述方法逐步調(diào)整，一定能夠克服這個問題，恢復健康的生活。

您沒有必要戒掉的，您控制次數(shù)就行了，每周不超過2次

你好，手淫是成熟男子的一種正常自慰行為.手淫本身對人體沒有傷害,但頻繁的手淫,使泌尿生殖系統(tǒng)長期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經(jīng)疲勞,減退,陽痿,勃起不堅,習慣性早泄等.戒掉手淫,首先要有毅力，能夠自我控制。不要背思想包袱，只要下定決心一定會戒除的。要培養(yǎng)正當?shù)膼酆煤透呱械那椴伲フ５墓ぷ鲗W習外，業(yè)余時間多參加文娛、體育活動。必要時,可以到醫(yī)院在醫(yī)生的指導幫助下戒掉手淫.祝您健康

需要逐漸減少手淫刺激，飲食清淡加強營養(yǎng)，增加體育運動鍛煉分散精力

你好，你現(xiàn)在才17歲的年齡，過度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神經(jīng)衰弱等，由于射精頻繁，可造成精液質(zhì)量下降，性欲減退，有的因射精刺激閾升高，以致在正常以后性生活時不能射精，均可能影響生育。建議你應養(yǎng)成良好生活起居習慣，保持心情舒暢，積極參加健康的體育活動以排除雜念，節(jié)制性欲，戒除頻繁手淫，還要避免接觸色情書刊影片，防止過度疲勞及精神緊張。睡前可用溫熱水洗腳，并搓揉腳底。睡眠時，養(yǎng)成側(cè)臥習慣，被子不要蓋得太厚太暖，內(nèi)褲不宜過緊。