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入睡困難，閉眼想事頭暈、心跳加快，半夜易醒，額頭脹，白天興奮緊張心慌，可能由心理、生理、環(huán)境、生活習(xí)慣、疾病等因素引起。 1.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠和身體反應(yīng)。如長(zhǎng)期焦慮狀態(tài)，易出現(xiàn)心慌、頭暈等癥狀。 2.生理因素：內(nèi)分泌失調(diào)，如甲狀腺功能亢進(jìn)，會(huì)使代謝加快，導(dǎo)致心跳加速、興奮。女性更年期時(shí)，激素水平變化，也可能有類似表現(xiàn)。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，會(huì)干擾睡眠，造成睡眠質(zhì)量下降，進(jìn)而引起一系列不適。 4.生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備，喝咖啡、濃茶等，會(huì)使大腦興奮，影響入睡。長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂，也會(huì)出現(xiàn)這些問(wèn)題。 5.疾病因素：神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致睡眠障礙和身體的各種不適。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

注意調(diào)節(jié)情志，防止喜怒等七情過(guò)極。適當(dāng)注意休息，少房事，少進(jìn)食含動(dòng)物脂肪多的飲食，少進(jìn)咸、辣和酒、煙、濃茶、咖啡等。適當(dāng)參加體育鍛煉，如散步、太極拳、體操、氣功等，注意預(yù)防感冒等。一定要控制情緒，少生氣。