24 歲 165cm 50 公斤身體好卻胖不了咋增肥
我本人今年24歲,165cm.50公斤,身體好,能吃能睡,可就是怎么也胖不了,聽人說:是腸胃不好,吃得再好都沒吸收,所以胖不了請問我該如何有效的增肥.
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回答4
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張紅杰 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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身體消瘦但健康，想增肥可能與遺傳、飲食、運動、睡眠、消化吸收等因素有關(guān)。 1.遺傳：基因?qū)w型有一定影響，若家族成員普遍偏瘦，增肥難度可能較大。 2.飲食：食物種類單一、營養(yǎng)不均衡可能影響體重。應(yīng)增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉、米飯、堅果等。 3.運動：過量運動消耗過多能量，適當(dāng)減少高強度運動，增加力量訓(xùn)練。 4.睡眠：睡眠不足影響激素分泌，保證每天 7-8 小時充足睡眠。 5.消化吸收：腸胃功能不佳會影響營養(yǎng)吸收，可就醫(yī)檢查是否存在消化系統(tǒng)疾病，必要時服用一些促進(jìn)消化吸收的藥物，如多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等。 增肥需要綜合考慮多方面因素，逐步調(diào)整生活方式，必要時尋求醫(yī)生幫助。但要注意，增肥應(yīng)適度，以保持健康為前提。
2025-04-02 22:23
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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病情分析：你的消化吸收系統(tǒng)不好去醫(yī)院檢查一下胃部及腸功能系統(tǒng)生活調(diào)理：不要暴飲暴食
2016-02-14 16:21
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，不長胖可能是內(nèi)分泌或腸胃消化系統(tǒng)方面的問題引起的。建議最好到消化內(nèi)科進(jìn)行B超檢查看看，或進(jìn)行內(nèi)分泌化驗檢查明確是否存在問題，查明后針對性治療，飲食方面注意調(diào)理慢慢會好的。
2016-02-14 11:09
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好！看來您的瘦是遺傳所致。但也可能缺少體育鍛煉。建議適當(dāng)增加高蛋白飲食。多到戶外參加較強體力的體育運動，有助于身體健康，體態(tài)豐滿。祝早日如愿！
2016-02-14 09:34
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