工作壓力大且常燙染發(fā)致脫發(fā)，如何防脫？
因前段時間工作壓力過大，經(jīng)常加班，晝夜顛倒，生活作息也被打亂，平時還經(jīng)常染發(fā)，燙發(fā)，發(fā)質(zhì)變得特別不好，最近就常常出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，這讓我很擔心焦躁不安的，就想著吃些東西來防止脫發(fā)。
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回答3
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雷興 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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壓力大、作息亂、頻繁燙染發(fā)等因素均可導(dǎo)致脫發(fā)。防脫可從調(diào)整生活習慣、合理飲食、正確護理頭發(fā)、使用藥物及就醫(yī)治療等方面入手。 1.調(diào)整生活習慣：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免晝夜顛倒，適當運動，減輕工作壓力，放松心情。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鋅、鐵等營養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果、新鮮蔬果等。 3.正確護理頭發(fā)：減少燙染次數(shù)，使用溫和的洗發(fā)水和護發(fā)素，避免過度拉扯頭發(fā)，洗頭時水溫不宜過高。 4.使用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾溶液、非那雄胺片（僅限男性）、螺內(nèi)酯片（僅限女性）等藥物。 5.就醫(yī)治療：若脫發(fā)嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。 總之，預(yù)防脫發(fā)需要綜合多種方法，長期堅持，并遵循醫(yī)生建議。同時要保持耐心和信心，相信脫發(fā)問題能夠得到改善。
2025-04-03 05:44
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好脫發(fā)應(yīng)該多吃什么食物之含微量元素的食物微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。
2016-02-14 16:19
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，脫發(fā)的患者一定要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫發(fā)。應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，
2016-02-14 10:12
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