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上課想起手淫致注意力不集中如何解決

你說(shuō)是吧,很多人因?yàn)橹懒耸忠艜?huì)去手淫,最后不可自拔,我手淫前天戒了,可是我卻怎么也忘不了手淫這個(gè)詞,手淫癮來(lái)時(shí)是要憑意志戒,可是若上課腦子里想起手淫怎么辦,忍著是要耗費(fèi)精力的,這才導(dǎo)致注意力不集中,怎么辦

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李曉明 主治醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    男性助孕???/p>

    上課想起手淫導(dǎo)致注意力不集中是一個(gè)較為常見(jiàn)的問(wèn)題,涉及心理、生理、習(xí)慣、環(huán)境和認(rèn)知等多方面因素。要解決這一問(wèn)題,需要綜合采取多種方法,包括心理調(diào)節(jié)、注意力訓(xùn)練、培養(yǎng)健康習(xí)慣、改善環(huán)境和正確認(rèn)知。 1.心理調(diào)節(jié):學(xué)會(huì)放松技巧,如深呼吸、冥想,緩解因想起手淫而產(chǎn)生的焦慮和緊張。 2.注意力訓(xùn)練:通過(guò)一些專門的注意力訓(xùn)練方法,如數(shù)字游戲、閱讀訓(xùn)練,提高自身的注意力集中能力。 3.培養(yǎng)健康習(xí)慣:保持規(guī)律的作息,充足的睡眠,合理飲食,適度運(yùn)動(dòng),有助于穩(wěn)定身心狀態(tài)。 4.改善環(huán)境:盡量減少可能引起性聯(lián)想的環(huán)境因素,如避免接觸不良信息。 5.正確認(rèn)知:充分了解手淫的正常性和適度原則,消除過(guò)度的心理負(fù)擔(dān)。 總之,解決上課想起手淫導(dǎo)致注意力不集中的問(wèn)題需要一定的時(shí)間和努力,要保持積極的心態(tài),逐步調(diào)整自己的狀態(tài)。如果問(wèn)題嚴(yán)重影響到生活和學(xué)習(xí),建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

    2025-04-02 19:15
  • 回答4

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    您好,手淫本身無(wú)害,但是長(zhǎng)期過(guò)度手淫會(huì)導(dǎo)致泌尿系的感染,這時(shí)會(huì)有腰酸和尿急,尿頻,尿痛等表現(xiàn),泌尿系感染會(huì)導(dǎo)致前列腺炎,會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿早泄建議戒掉手淫,不要穿過(guò)于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時(shí)候再上床睡覺(jué).養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

    2016-02-14 17:00
  • 回答3

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    張勇 主治醫(yī)師

    蘭州天倫不孕癥醫(yī)院

    女性不孕

    你好!首先這個(gè)手淫只要不要過(guò)多就可以了。這個(gè)并不是什么壞事,一個(gè)星期不超過(guò)三次,注意多鍛煉身體,

    2016-02-14 14:13
  • 回答2

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    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普內(nèi)科

    手淫是成熟男子的一種正常自慰行為.手淫本身對(duì)人體沒(méi)有傷害,但頻繁的手淫,使泌尿生殖系統(tǒng)長(zhǎng)期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經(jīng)疲勞,減退,陽(yáng)痿,勃起不堅(jiān),習(xí)慣性早泄等戒掉手淫,首先要有毅力,能夠自我控制.不要背思想包袱,只要下定決心一定會(huì)戒除的.要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼?ài)好和高尚的情操,除去正常的工作學(xué)習(xí)外,業(yè)余時(shí)間多參加文娛,體育活動(dòng)..

    2016-02-14 12:09
  • 回答1

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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    你好朋友,頻繁過(guò)度的手淫對(duì)身體是有影響的,容易引起性功能障礙等等。你好,建議你立即戒除手淫,戒除手淫要靠個(gè)人意志,注意休息,多參加文體娛樂(lè)活動(dòng),祝你健康!

    2016-02-13 22:57
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

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