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長(zhǎng)期手淫且精子變稀可能會(huì)對(duì)生育產(chǎn)生一定影響。影響因素包括手淫頻率、生活習(xí)慣、飲食、疾病、心理狀態(tài)等。 1.手淫頻率：過(guò)于頻繁的手淫可能導(dǎo)致生殖系統(tǒng)疲勞，影響精子質(zhì)量。應(yīng)控制手淫次數(shù)，避免過(guò)度。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，但避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、新鮮蔬菜水果等，有助于提高精子質(zhì)量。 4.疾病：某些生殖系統(tǒng)疾病如前列腺炎、精囊炎等也可能導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。如有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查治療。 5.心理狀態(tài)：保持良好的心態(tài)，減少焦慮、緊張等不良情緒，有利于生殖系統(tǒng)的正常功能。 總之，精子質(zhì)量下降需要綜合調(diào)理。若對(duì)生育問(wèn)題仍有擔(dān)憂，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科或泌尿外科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確具體情況，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合適的治療措施。

你好，手淫,使泌尿生殖系統(tǒng)長(zhǎng)期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經(jīng)疲勞,減退,陽(yáng)痿,勃起不堅(jiān),習(xí)慣性早泄等.戒掉手淫,不要背思想包袱，只要下定決心一定會(huì)戒除的。要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼?ài)好和高尚的情操，除去正常的工作學(xué)習(xí)外，業(yè)余時(shí)間多參加文娛、體育活動(dòng)。必要時(shí),可以到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)幫助下戒掉手淫.

你的的情況對(duì)于精子的問(wèn)題應(yīng)該查一下，看看具體的情況如何，對(duì)于手淫的問(wèn)題影響很多，應(yīng)盡量的避免手淫，積極鍛煉身體，可以用中藥五子衍宗丸，生精片等