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回答5
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吳艷 副主任醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚性病科
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要讓臉部皮膚發(fā)亮,可從飲食調(diào)理、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、做好護(hù)膚、保持心情舒暢等方面著手。 1.飲食調(diào)理:多吃富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物,如橙子、草莓、獼猴桃、堅(jiān)果、豬蹄等。這些食物能抗氧化,促進(jìn)皮膚新陳代謝,使皮膚更有光澤。 2.規(guī)律作息:保證充足的睡眠,每晚 7 - 8 小時(shí)。良好的睡眠有助于身體機(jī)能恢復(fù),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,讓皮膚狀態(tài)更佳。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng):如慢跑、瑜伽等,能促進(jìn)血液循環(huán),為皮膚提供更多養(yǎng)分和氧氣,使肌膚煥發(fā)光彩。 4.做好護(hù)膚:選擇適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品,做好清潔、保濕和防曬工作。定期去角質(zhì),促進(jìn)細(xì)胞更新。 5.保持心情舒暢:減少壓力和焦慮,避免情緒對(duì)皮膚產(chǎn)生不良影響。長(zhǎng)期的不良情緒可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),影響皮膚狀態(tài)。 總之,讓臉部皮膚發(fā)亮需要綜合多種方法,并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí),避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下,戒煙限酒,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果皮膚問(wèn)題嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-04-03 02:32
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,皮膚顏色一般與遺傳有關(guān)。但后天保養(yǎng)也很重要。吃中藥使皮膚變白效果不明確。建議用面膜。每周兩次,你這個(gè)年齡只要堅(jiān)持,就會(huì)有好多效果。
2016-02-14 15:17
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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患者您好!皮膚的顏色很大部分取決于先天因素.跟黑色素的數(shù)量和質(zhì)量有關(guān).可以服用增強(qiáng)體質(zhì)的中藥調(diào)理身體,改善面色,另外,多吃含維生素C的食物如水果,建議用粉底改善外觀.多做好預(yù)防紫外線(xiàn)的措施.
2016-02-14 10:35
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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紅潤(rùn)肌膚方案 1、使用紅潤(rùn)肌膚的產(chǎn)品 使用提亮肌膚色彩讓臉色紅潤(rùn)的產(chǎn)品,例如薇姿亮顏活力凝露,不僅含有一些獨(dú)特的紅潤(rùn)肌膚的成分,還具有輕柔的去角質(zhì)功效,補(bǔ)充并鎖住水分,使皮膚表面光滑平整,紅潤(rùn)有光澤。 2、輕柔按摩 每天一兩次輕柔按摩是“紅潤(rùn)”的捷徑。按摩可令毛細(xì)血管和淋巴管吸收養(yǎng)分、排出廢物。定時(shí)給皮膚做運(yùn)動(dòng),還能提高皮膚溫度,加速血液循環(huán),讓皮膚充滿(mǎn)紅潤(rùn)的光澤?! ?、有氧運(yùn)動(dòng) 經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng),如瑜伽,韻律操、慢跑+步行,可舒解壓力、防止血管收縮,讓皮膚健康紅潤(rùn)?! ?、多吃紅黃色蔬菜 紅黃色蔬菜有助于改善晦黯的膚色,例如西紅柿、菜椒、南瓜等?! ?、釋放壓力 多與朋友和家人交流,釋放壓力,分享感受,能讓心情愉悅起來(lái)?! ?、堅(jiān)決戒煙 長(zhǎng)期吸煙不僅會(huì)破壞體內(nèi)的微循環(huán),還會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、失去彈性,膚色黯淡枯黃?! ?、熱水澡 每天提前10分鐘起床,洗5分鐘的熱水浴,加速身體的新陳代謝和血液循環(huán),臉頰會(huì)迅速紅潤(rùn)起來(lái)?! ?、做個(gè)睡美人 睡眠能影響人體的整個(gè)生理平衡,影響皮膚的美麗。睡眠好,皮膚得到正常休息,微血管通暢,皮膚就光潔潤(rùn)滑。睡眠時(shí)釋放出的生長(zhǎng)荷爾蒙還會(huì)讓皮膚細(xì)胞復(fù)制得更快些,令臉色變得年輕紅潤(rùn)?! ?、調(diào)整生活規(guī)律 生活中可增加一些能改善膚色的內(nèi)容,如在下午或傍晚進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng);睡前做一些諸如散步、瑜珈類(lèi)的輕柔活動(dòng);另外,徐緩的音樂(lè)、淡淡的香味,都能帶來(lái)愉悅的心情,讓氣色紅潤(rùn)?! ?0、妙用腮紅 說(shuō)起來(lái),腮紅是TOP10中最快速、效果最好的方法,半分鐘就能變成個(gè)紅粉佳人,不僅是掩蓋了臉上的“黃氣”,還能馬上變得粉嫩紅潤(rùn);其中粉紅、橘紅、玫紅、桃紅,最能帶來(lái)紅潤(rùn)的感覺(jué)。
2016-02-14 06:24
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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一個(gè)簡(jiǎn)便的泡茶方子,據(jù)說(shuō)長(zhǎng)期堅(jiān)持下去不出半年,臉色就會(huì)漸漸紅潤(rùn)起來(lái)。方法是這樣的:每天的常規(guī)喝水可以改成喝茶。將適量的白菊、枸杞、紅棗放入水杯,用開(kāi)水沖開(kāi),可以當(dāng)作日常保健用的茶水。若對(duì)此味道不太適應(yīng),也可加入少量的冰糖。
2016-02-14 04:50
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