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降低眼睛度數(shù)可以通過(guò)養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、注意眼部保健、佩戴合適眼鏡以及進(jìn)行視力訓(xùn)練等方法。 1. 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每用眼 30 - 40 分鐘，休息 5 - 10 分鐘，看看遠(yuǎn)處或閉目休息。讀書寫字時(shí)保持正確的姿勢(shì)，光線要適宜。 2. 增加戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，陽(yáng)光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于延緩眼軸增長(zhǎng)。 3. 注意眼部保?。簣?jiān)持做眼保健操，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。熱敷眼睛，可改善瞼板腺功能。 4. 佩戴合適眼鏡：近視或遠(yuǎn)視患者應(yīng)根據(jù)驗(yàn)光結(jié)果佩戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡，以矯正視力，防止度數(shù)進(jìn)一步加深。 5. 進(jìn)行視力訓(xùn)練：如反轉(zhuǎn)拍訓(xùn)練、聚散球訓(xùn)練等，可以增強(qiáng)眼睛的調(diào)節(jié)能力和集合能力。 總之，降低眼睛度數(shù)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持上述方法，同時(shí)定期進(jìn)行眼部檢查，及時(shí)了解眼睛的狀況。如果度數(shù)增長(zhǎng)過(guò)快或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好，輕度和中度近視，可配以適度凹透鏡片矯正視力。關(guān)鍵是注意用眼衛(wèi)生和眼睛的保健。具體治療方案應(yīng)該遵循臨床醫(yī)生的指導(dǎo)意見(jiàn)的。

想眼睛視力并不是一朝一夕的事，也靠長(zhǎng)期的調(diào)理。建議平時(shí)注意不要疲勞用眼，不要長(zhǎng)時(shí)間看電腦或是電視，每隔一段時(shí)間要休息一下，自己做做眼保健操。平時(shí)多吃些富含維生素A的食物。如果是駕車的話，建議還是佩戴眼鏡，對(duì)自己，對(duì)他人都是負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。

你好，近視是由于不科學(xué)用眼導(dǎo)致眼軸變長(zhǎng)，視力下降，一旦形成真性近視是無(wú)法恢復(fù)的，只能通過(guò)鏡片等矯正。建議你注意休息，及時(shí)去正規(guī)的眼科檢查，佩戴合適的鏡片，勤做眼保健操，防治近視的進(jìn)一步加深，