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為提高孩子抵抗力，可從飲食均衡、適當(dāng)運動、充足睡眠、良好情緒、預(yù)防感染等方面入手。 1. 飲食均衡：保證孩子攝入各類營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)豐富的雞蛋、牛奶、魚肉；富含維生素的新鮮蔬果，像橙子、菠菜等；以及富含礦物質(zhì)的堅果。 2. 適當(dāng)運動：鼓勵孩子多參加戶外活動，如慢跑、跳繩、游泳等，增強體質(zhì)。 3. 充足睡眠：每天保證孩子有足夠的睡眠時間，建立規(guī)律的作息。 4. 良好情緒：營造溫馨的家庭氛圍，減少孩子的精神壓力。 5. 預(yù)防感染：教導(dǎo)孩子注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸患病者。 提高孩子抵抗力是一個長期的過程，需要家長的耐心和堅持。通過綜合的方法，相信孩子的抵抗力會逐漸增強。

寶寶處于免疫功能低下狀態(tài)，容易反復(fù)呼吸道感染。一到換季，這類寶寶就很容易反復(fù)感冒發(fā)燒。寶寶在生病期間，往往會食欲不好，這個時候應(yīng)盡量避免吃生冷或冰冷的食物，以免這些食物對寶寶的口腔與呼吸道粘膜造成過度刺激，且影響胃腸道，造成食欲不佳情形。此時注意營養(yǎng)的均衡，多喝白開水，多吃蔬菜、水果，增強抵抗力，才能對抗病毒的入侵。

感冒發(fā)熱期間人體對各種營養(yǎng)素的需求增多，此時缺乏維生素A易導(dǎo)致呼吸道及消化道黏膜抵抗力降低，孩子容易由感冒引發(fā)氣管炎、肺炎、腸炎等，家長可自制一些新鮮的果汁，如檸檬汁、梨汁、鮮橙汁等，但不能以果汁代替水。

1,選用食物滋補佳品在飲食上,可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物,如大棗,蘑菇,香菇,木耳等.這些食物既含有豐富的多種營養(yǎng)素,又都味甘性平,只要適量進食,不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品,可提高身體的免疫力.2,注意維生素和礦物質(zhì)提取春季獐體內(nèi)缺乏維生素A是易忠呼吸道感染疾病的一大誘因.富含維生素A的食物有胡蘿卜,莧菜,南瓜,菠菜,紅黃色水果,動物肝,奶類等.小白菜,油菜,柿子椒,西紅柿等新鮮蔬菜和柑,檸檬等水果,富含維生素C,具有抗病毒作用;富含維生素E的食物也應(yīng)食用,以增強機體的抗病能力,這類食物有芝麻,青色卷心菜,菜花等.此外,主食上還應(yīng)適當(dāng)搭配粗糧和雜糧,如玉米,麥片和碗豆等.烹調(diào)蔬菜時間不宜長,減少水溶性維生素的損失.但菠菜中含有大量影響鈣質(zhì)吸收的草酸,在烹飪前用熱水燙一下即可.3,及時補充益生菌益生菌能促進免疫細胞生產(chǎn)分泌型抗體,可以在粘膜上形成屏障作用,預(yù)防呼吸道和胃腸道感染;能夠刺激機體的非特異性免疫功能,使機體吞噬細胞的活力增強,提高免疫力.增強寶寶抵抗力可通過以下幾個方面來進行：1,加強鍛煉,增強體質(zhì)：通過日光浴,空氣浴,水浴三浴鍛煉來提高體質(zhì).鍛煉要循序漸進,由簡單到復(fù)雜,逐漸增加強度.洗澡可促進皮膚的血液循環(huán),促進新陳代謝,增強孩子的體質(zhì).當(dāng)然冬季天氣比較干燥,每天洗澡會使寶寶的皮比較干,每周洗2次澡即可.2,平時穿衣服要適宜,不能憑成人的主觀愿望來處理小兒的衣著,如自己怕冷,給小兒也穿的特別多,自己怕熱,就給他們穿的很少,那是非常不合適的.有的家長因為怕孩子受涼感冒,總是把衣服穿的很多,孩子活動后出汗多,不能及時換衣服更容易感冒.穿衣以不出汗,手腳溫?zé)釣槎?3,合理喂養(yǎng),嬰兒時期盡量采用母乳餵養(yǎng),因為母乳中分泌型免疫球蛋白A（SIgA）可以加強嬰兒呼吸道抵抗力.并且及時添加輔食,要遵循副食添加的原則,循序漸進的添加.做到營養(yǎng)均衡.4,保持室內(nèi)空氣清新,經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣.每天至少開窗通風(fēng)2次,每次20分鐘,這樣可以減少呼吸道感染機會.室內(nèi)溫濕度適宜,室溫保持20度左右,濕度50%-60%.5,少去公共場所,尤其是在感冒流行期間,要盡量避免帶孩子到擁擠的公共場所,如商場,超市等,更不要到病人家串門,避免交叉感染.6,避免接觸上感患者：家人如有感冒,注意隔離.

增強營養(yǎng),增強抗病能力是一個方面.怎樣提高兒童免疫力一是注意小孩的冷熱,不要穿得太熱,要讓他有適當(dāng)?shù)哪秃憻?不要只想著小孩冷,而更重要的是隨時要注意不要讓小孩熱著了.有的小孩一直穿得多,就是冬天,也是整天汗?jié)褚路?成天穿著汗?jié)竦膬?nèi)衣,他怎么會不感冒呢.古人云：“要讓小兒安,必得三分饑與寒”,就是這個道理.二是活動后發(fā)熱時要及時松衣,不要汗?jié)褚路?育兒要求：應(yīng)在小孩3歲上幼兒園之前,教會小孩自己穿衣,脫衣.如果汗?jié)褚路?應(yīng)及時更換干內(nèi)衣,不要讓小孩成天穿著汗?jié)竦膬?nèi)衣.三歲以下的小孩,由于體溫調(diào)節(jié)功能尚未健全,他們的體溫調(diào)節(jié)完全是隨著環(huán)境溫度的變化而變化的,熱了就會出汗而達到降溫的目的.所以小孩汗多,完全是穿熱了引起的,絕大多數(shù)小孩不是因為疾病而出虛汗的.人在出汗后,表皮毛孔舒張,更易出現(xiàn)感冒的機會,有的小孩說是見不得風(fēng),見風(fēng)后容易感冒,就是這個原因.經(jīng)常這樣的話,抵抗力會明顯降低的.三是如果有感冒,要盡可能早的給點藥治療,不要延誤病情.中醫(yī)兒科認為：“小孩發(fā)病容易,變化迅速”,小孩出現(xiàn)感冒后,早一小時服藥與晚一小時服藥,所出現(xiàn)的結(jié)果是完全不一樣的.長期接觸小孩的家長們,要學(xué)會觀察小孩是否有感冒的異常情況,發(fā)現(xiàn)有異常時就應(yīng)及時作出處理.四是有病要一次性治愈,不要半途而廢.小孩發(fā)燒超過39℃時,應(yīng)在2小時內(nèi)將體溫降至38℃以下,體溫持續(xù)39℃以上超過2小時會引起大腦細胞受損,影響小兒智力.有的小孩感冒后出現(xiàn)扁桃腫大或咳嗽（支氣管炎）,由于沒有一次性治愈,導(dǎo)致以后有感冒首先就表現(xiàn)為扁桃腫大或咳嗽,并很難徹底治愈,時間長了就會轉(zhuǎn)成慢性扁桃體炎和慢性支氣管炎.這會出現(xiàn)兩種可能：一是小孩經(jīng)常生病,且不易治愈,容易損害抵抗力；二是經(jīng)常用藥,在小孩體內(nèi),出現(xiàn)細菌對藥物的耐藥性增加,用藥效果逐漸減弱.這種情況下,為了治好小孩的疾病,使用抗生素時,只有不斷地升級才有效,俗話說小孩用藥栽根就是這么回事.五是均衡膳食,加強營養(yǎng),增強體質(zhì).人體必需的營養(yǎng)素有七種,即水,蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,微量元素,維生素,膳食纖維.營養(yǎng)學(xué)家提出的“營養(yǎng)全面,比例合理,均衡膳食”及“一把蔬菜一把豆,一個雞蛋加點肉,五谷雜糧要吃夠”,就很好地體現(xiàn)了膳食平衡的思想.同時還要戒除小孩隨意吃零食的不良習(xí)慣,零食有害,很多家長都明白的.不要為了心疼孩子,而只給予高營養(yǎng)的精制食品,那樣也會出現(xiàn)高營養(yǎng)性營養(yǎng)不良的.六是要訓(xùn)練小孩自己的事自己做,要有相對獨立的良好的生活和飲食習(xí)慣.只有他自己掌握了什么時候冷該加衣,什么時候熱該減衣,并自已穿衣和脫衣,他才能自己掌握冷熱而減少感冒的次數(shù).只有他自己吃飯,才會有吃飯的性趣,才會吃得多吃得好,才會有能保證生長發(fā)育所需的營養(yǎng).父母不要總認為孩子小而什么事都包辦代替,應(yīng)從小就開始教育,越早越好.如何預(yù)防小兒反復(fù)感冒季節(jié)交替,也是兒童最容易感冒的時候.雖說感冒不是什么大病,但是護理不當(dāng),感冒反復(fù)發(fā)作,不僅讓孩子苦不堪言,也會讓病兒的父母煩惱不已,甚至一不留神,病兒還可能患上氣管炎,肺炎等疾病.一,反復(fù)感冒的原因有哪些1,缺乏鍛煉：孩子平時很少參加戶外活動,而缺乏必要鍛煉的兒童,身體狀況往往比較差.2,缺乏營養(yǎng)：缺乏均衡營養(yǎng)的小孩,會同時缺乏維生素和微量元素.缺鈣的兒童很容易感冒,因為這類孩子體內(nèi)蛋白質(zhì)不足,所以形成的抗體也少.缺鈣的孩子往往缺乏維生素D,而維生素D不足會影響孩子呼吸道功能的發(fā)育.其他微量元素的缺乏,比如鐵,鋅等,都會影響兒童的抵抗力.而缺乏必須維生素的小孩,肯定是抵抗力很弱的.3,空氣污染：如果家中有人吸煙,兒童所受的危害往往最大.4,口腔疾?。汉⒆涌谇挥新圆≡?比如慢性鼻炎,鼻竇炎,齲齒等.5,溫差：季節(jié)交替的時候,時冷時熱,會讓孩子極不適應(yīng).6,接觸感染：一般,容易患感冒的孩子應(yīng)盡量避免去人多的公共場所,因為,那里人員復(fù)雜,容易發(fā)生交叉感染,一不小心孩子就容易被傳染上.由此看來,要預(yù)防兒童反復(fù)呼吸道感染,父母要做的并不是去給孩子買些增強抵抗力的藥物,更重要的是做好護理工作和更改一些不良的生活習(xí)慣.二,預(yù)防感冒的9大措施1,運動：父母應(yīng)鼓勵孩子多參加戶外運動,運動能有效增強孩子的抵抗力,在這一點上運動比服用增強抵抗力的藥物作用更實際,更明顯.2,穿衣：季節(jié)交替的時候,溫差比較大,因此,有些父母擔(dān)心孩子凍著,就給孩子穿得過多,這種做法的結(jié)果往往會使孩子失去適應(yīng)氣候變化的能力.同時,衣服穿得太厚,又使小孩經(jīng)常出汗,濕衣,這樣更導(dǎo)致小孩抵抗力減弱.3,早餐：吃好早餐很重要,因為能使孩子的體內(nèi)產(chǎn)生足夠的熱量增加孩子的抵抗力和御寒能力.4,衛(wèi)生：要培養(yǎng)孩子養(yǎng)成飯前,便后洗手的習(xí)慣.5,通風(fēng)：兒童的房間一定得開窗通風(fēng),父母不要怕孩子吹風(fēng)就會著涼,其實,閉塞房間中的污濁空氣對孩子的健康更不利.6,隔離：如果家里有人感冒,應(yīng)避免和孩子接觸,以免孩子被傳染上.7,著涼后,受熱后的措施：著涼的孩子很容易感冒,這時父母要做的是,立即讓孩子去溫暖的地方呆會兒,并可以給予熱湯和熱牛奶.孩子受熱汗?jié)褚路?應(yīng)及時更換干衣服.否則,汗?jié)褚路?由于體溫降低,更易發(fā)生感冒.8,交叉感染：如果幼兒園有孩子感冒,應(yīng)注意隔離和預(yù)防,并進行必要的消毒,通風(fēng),曬被褥等處理.另外,不要帶孩子去人多的公共場所,也不要帶孩子去別人家串門,以避免感染.9,積極治療呼吸道疾?。夯急馓殷w炎,支氣管炎,鼻炎等慢性上呼吸道疾病的兒童更易患感冒,因此,父母應(yīng)帶孩子去醫(yī)院對這些疾病進行積極的徹底的治療.要避免孩子反復(fù)感冒,積極做好以上9項預(yù)防工作是當(dāng)務(wù)之急.三,孩子反復(fù)感冒,父母該如何護理1,休息：增加休息時間,保證孩子有充足的睡眠時間,以起到增強孩子抗病能力的作用.2,觀察體溫：如果孩子的體溫超過38.5攝氏度就說明孩子發(fā)燒了,應(yīng)立即進行物理降溫（溫水浴）或藥物降溫（最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行）.3,飲食：感冒的孩子往往食欲不佳,因此父母可將進食的時間安排在退熱后體溫接近正常的時候,給孩子吃些清淡,易消化的食物.4,補充水分：尤其是高熱的時候,更應(yīng)多飲食以補充水分的損失.5,衣著被褥要適宜：不要在孩子高熱的時候穿得過多,蓋得過多,因為,一方面不易散熱,使體溫升高,另一方面會使孩子出汗過多,造成水分流失.正確的做法是發(fā)熱時衣著不宜過多,睡覺時應(yīng)脫去一些衣服以免起床后著涼,蓋的被子可比平常稍多點,但在出汗后應(yīng)及時減少些.并及時更換汗?jié)竦囊路?6,保持大便通暢：保持大便通暢有利于孩子體溫恢復(fù)正常.如果孩子發(fā)生便秘,父母可用開塞路緩解.7,止咳：感冒的孩子常常會因咳嗽而休息不好,除了按時服藥,睡覺時可將孩子的枕頭墊高些,呈半臥位,這樣可以減少呼吸道分泌物對咽部的刺激.