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測(cè)排卵期的方法有多種，包括基礎(chǔ)體溫法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測(cè)法、B 超監(jiān)測(cè)法、月經(jīng)周期推算法等。 1.基礎(chǔ)體溫法：每天早晨醒來后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)前測(cè)量體溫并記錄。排卵后體溫會(huì)上升 0.3 - 0.5℃。 2.宮頸黏液觀察法：排卵期時(shí)，宮頸黏液會(huì)變得稀薄、透明、有拉絲。 3.排卵試紙檢測(cè)法：在月經(jīng)結(jié)束后的一周左右開始，每天用排卵試紙檢測(cè)尿液，出現(xiàn)強(qiáng)陽性時(shí)通常在 24 - 48 小時(shí)內(nèi)排卵。 4.B 超監(jiān)測(cè)法：從月經(jīng)周期的第 10 天左右開始，通過 B 超觀察卵泡的發(fā)育情況，能準(zhǔn)確判斷排卵時(shí)間。 5.月經(jīng)周期推算法：對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日通常在下次月經(jīng)來潮前的 14 天左右。 不同的測(cè)排卵期方法各有特點(diǎn)，可根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的方法。如果備孕或監(jiān)測(cè)排卵有困難，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。

排卵期是來月經(jīng)的前14天左右月經(jīng)前7天和月經(jīng)后8天屬于安全期但是這些避孕措施是不安全的女性會(huì)有意外排卵所以建議你做好避孕措施

算排卵期其實(shí)有很多種方法，自己可以用的首先是根據(jù)女性排卵與月經(jīng)的關(guān)系來算的，就是女性的排卵是受腦下垂體和卵巢的內(nèi)分泌激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化，兩者的周期長(zhǎng)短是一致的，都是每個(gè)月1個(gè)周期，而排卵發(fā)生在兩次月經(jīng)中間。女性的月經(jīng)周期有長(zhǎng)有短，但排卵日與下次月經(jīng)開始之間的間隔時(shí)間比較固定，一般在14天左右。根據(jù)排卵和月經(jīng)之間的這種關(guān)系，就可以按月經(jīng)周期來推算排卵期。推算方法就是是從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。這也是安全期避孕法的理論根據(jù)，因?yàn)樵谠陆?jīng)周期里除了月經(jīng)期和排卵期,其余的時(shí)間均為安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕藥物和避孕工具。不過用這種方法推算排卵期，首先要知道月經(jīng)周期的長(zhǎng)短，也就是說要有很正常或是有規(guī)律的月經(jīng)周期，才能推算出下次月經(jīng)來潮的開始日期進(jìn)而才能算出排卵期，所以只能適用于月經(jīng)周期一向正常的女性。如果要是你的月經(jīng)周期無規(guī)律或者不正常則無法推算出下次月經(jīng)來潮的日期，故也無法推算到排卵日和排卵期?，F(xiàn)在不清楚你的月經(jīng)周期情況，就假如你的月經(jīng)周期為30天，上次月經(jīng)來潮的第1天在9月28日，那么下次月經(jīng)來潮是在10月28日(9月28日加30天)，再從10月28日減去14天,則10月14日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是從10月9-18日這十天為排卵期。如果你的月經(jīng)周期不是30天或者不是很正常沒有規(guī)律，那么就需要結(jié)合其他幾種方法來確定你的排卵期，其他方法有測(cè)基礎(chǔ)體溫因?yàn)樵谏碇芷诶铮缘捏w溫隨著排卵周期會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)。排卵后，殘存的卵泡細(xì)胞逐漸黃素化成黃體，并逐漸成熟。如果卵子未受精，黃體在排卵后9~10日便開始退化，最終變成白體。黃體分泌的孕激素可興奮體溫調(diào)節(jié)中樞，使基礎(chǔ)體溫升高0.3~0.5攝氏度。所以，如果體溫有規(guī)律性的升降——月經(jīng)周期前半段時(shí)間體溫較低，到達(dá)排卵期時(shí)更低，然后隨著黃體成熟逐漸上升到峰值（比基礎(chǔ)體溫高0.3~0.5攝氏度），則有排卵的可能。具體做來，就是每天早晨醒后自己測(cè)量體溫，并登記。一個(gè)周期后，你從起伏的體溫線可判斷是否排卵，而“谷底”體溫對(duì)應(yīng)的時(shí)間則可能是排卵的時(shí)間。需反復(fù)多次測(cè)試，并用看表點(diǎn)線相連進(jìn)行分析；若月經(jīng)不規(guī)律或生活不規(guī)律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。還有你用的排卵測(cè)試紙，你要知道排卵試紙是通過檢測(cè)黃體生成激素（LH）的峰值水平，來預(yù)知是否排卵的。女性排卵前24~48小時(shí)內(nèi)，尿液中的黃體生成激素（LH）會(huì)出現(xiàn)高峰值，用排卵試紙自測(cè)，結(jié)果就會(huì)顯示為陽性。具體測(cè)試方法，一般排卵試紙包裝上都有說明（須嚴(yán)格按照說明做，才能盡量減少誤差）。與早早孕試紙不同的是，不可使用晨尿，并盡量采用每天同一時(shí)刻的尿樣，收集尿液前2小時(shí)應(yīng)減少水分?jǐn)z入，因稀釋了的尿樣也會(huì)妨礙LH峰值的檢測(cè)。要是月經(jīng)周期比較規(guī)律，在經(jīng)期前14天（也就是預(yù)計(jì)的排卵時(shí)間），這個(gè)時(shí)間的前三天加后三天，連續(xù)六天測(cè)定；要是月經(jīng)不規(guī)律或者不正常，則一般在月經(jīng)干凈后第三天開始測(cè)。直到試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說明將在24~48小時(shí)內(nèi)排卵，其他測(cè)試結(jié)果可參考說明書的圖示。當(dāng)然，這是標(biāo)準(zhǔn)的排卵發(fā)生時(shí)的生理現(xiàn)象。試紙雖然使用方便，但由于制作過程、自測(cè)者本身等原因，準(zhǔn)確率大概只有75%。另外，測(cè)試結(jié)果也并不是簡(jiǎn)單的“有”或“無”。有些人可能連續(xù)強(qiáng)陽幾天，這樣既有可能發(fā)生排卵（一般發(fā)生在最后一天的強(qiáng)陽以后），也有可能根本就沒有排卵。最后還有觀察宮頸粘液月經(jīng)干凈后宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒有粘液，稱“干燥期”，不易受孕。月經(jīng)周期中期隨著內(nèi)分泌的改變，粘液增多而稀薄，陰道分泌物增多，稱“濕潤(rùn)期”。接近排卵期粘液清亮，滑潤(rùn)而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現(xiàn)這種粘液的最后一天前后48小時(shí)之間是排卵日，因此，在出現(xiàn)陰部濕潤(rùn)感時(shí)為“易孕期”。既然是為了要寶寶，那么通過以上介紹的幾種方法識(shí)別月經(jīng)周期中的“易孕階段”，接下來就圍繞排卵前后的生理征象，從而確定排卵日期，選擇最理想的受孕日同房這也很重要：由于精子排出體外后在女性生殖管道中平均的存活時(shí)間分別為：陰道0.5～2.5小時(shí)，宮頸48小時(shí)；子宮24小時(shí)，輸卵管48小時(shí)；而一個(gè)卵子從卵巢排出在輸卵管存活約為12～16小時(shí)；受精的發(fā)生是在輸卵管的卵丘或附近。所以目前有男科專家就建議精子提前起跑，即在排卵前一周每?jī)商煨越灰淮?，這樣可使在保證精子之類的前提下提前或準(zhǔn)時(shí)到達(dá)輸卵管和卵子會(huì)合。已經(jīng)有研究報(bào)道這種性交方式比排卵后性交的受孕率有顯著提高。有研究發(fā)現(xiàn)，做愛的最佳時(shí)間是下午5-7時(shí)。因?yàn)闊o論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量，一天中變化都很大，而這段時(shí)間則達(dá)到高峰，恰好也在此時(shí)，女性最容易受孕。

一、如何確定自已的排卵期每個(gè)月經(jīng)周期正常的婦女，一般每月只有一個(gè)排卵期每月排卵一次，且排卵時(shí)間亦有規(guī)律。但在月經(jīng)周期不準(zhǔn)，則排卵時(shí)間難以固定。預(yù)測(cè)排卵期對(duì)幫助自己受孕有很重要的作用?？梢酝ㄟ^下面的方法預(yù)測(cè)自己的排卵期。1、月經(jīng)規(guī)律的婦女，可以根據(jù)月經(jīng)周期進(jìn)行推算，一般排卵期大多在下次月經(jīng)的前14左右。如該婦女月經(jīng)周期為28天，她的排卵期就應(yīng)在月經(jīng)周期的第14天左右；如該婦女的月經(jīng)周期為40天，則她的排卵期就應(yīng)在月經(jīng)周期的第26天左右（即下次月經(jīng)前14天左右）。根據(jù)精子和卵子的存活時(shí)間，一般在排卵期前后1周內(nèi)易最易受孕，故可在排卵前后1周內(nèi)進(jìn)行連續(xù)的性生活，以保證精子和卵子的正常結(jié)合。2、測(cè)定基礎(chǔ)體溫可準(zhǔn)確地掌握自己的排卵期?；A(chǔ)體溫測(cè)定是指經(jīng)過6--8小時(shí)睡眠后，醒來未進(jìn)行任何活動(dòng)（如說話、進(jìn)食或起床等）所測(cè)得的體溫。按日期將所測(cè)得的體溫記錄相連成曲線，稱為基礎(chǔ)體溫曲線。因?yàn)榕怕押舐殉菜置诘脑屑に乜纱碳んw溫中樞使體溫升高，所以在有排卵者其月經(jīng)周期前半期的基礎(chǔ)體溫偏低，而后半期即排卵后的基礎(chǔ)體溫則升高，一般兩者溫差可達(dá)0.5度左右，這樣在基礎(chǔ)體溫曲線上呈上下波動(dòng)的明顯變化(雙相型)。[虹來商城版權(quán)所有]若無排卵，則其基礎(chǔ)體溫曲線平坦無變化而呈單相型。排卵期一般在體溫下降繼之又上升的幾天內(nèi)。在某些婦女，或在某些月經(jīng)周期中，體溫可無明顯下降或不下降，但只要體溫開始上升，即可認(rèn)為系排卵了。在排卵期體溫變化不太明顯的婦女可多測(cè)幾個(gè)月經(jīng)周期，這樣就可以掌握自己排卵的規(guī)律。此外，如有感冒發(fā)熱，或應(yīng)用孕激素等因素，應(yīng)在測(cè)定基礎(chǔ)體溫時(shí)予以排除。3、以上所述方法的準(zhǔn)確度不是很高，如想確定自已的排卵期，可利用B超測(cè)排卵，在每月的第十二天開始用B超連續(xù)觀測(cè)排卵，隔天一次(每?jī)商煲淮?直至卵子排出，這樣便可以準(zhǔn)確的確定是何時(shí)排卵及卵泡的發(fā)育情況，建議大家均可采用此方法進(jìn)行觀測(cè)，B超測(cè)排卵準(zhǔn)確度高，方便、經(jīng)濟(jì)(三甲級(jí)醫(yī)院測(cè)一次排卵才二十元，一個(gè)周期(最多五次)也用不了一百元)。如果卵泡發(fā)育至20--24CM，此時(shí)可以進(jìn)行性生活，因?yàn)檎Ｂ雅菀话悴粫?huì)超過28CM便會(huì)自動(dòng)破裂排卵，排卵后72小時(shí)內(nèi)進(jìn)行性生活均有受孕的可能性。二、教你如何正確推算排卵期正常育齡婦女卵巢每月排出一成熟卵子，卵子排出后進(jìn)入輸卵管，一般可以存活1—2天，而男子產(chǎn)生的精子則是連續(xù)的。精子通常在女性生殖道內(nèi)保持活性2—3天，而其至孕能力在48小時(shí)之間。如婦女在排卵前后一定時(shí)間內(nèi)有性生活，就有懷孕的可能。這段時(shí)間稱為“排卵期”。掌握這個(gè)時(shí)期很重要，一方面可以使那些因錯(cuò)過了女性排卵期過性生活而導(dǎo)致不孕的夫婦，能有極大受孕的可能；也可使那些暫時(shí)不想懷孕的夫婦，在沒有其它避孕措施的情況下，錯(cuò)過“排卵期”過性生活，以防止受孕。常用的推算“排卵期”的方法有：1、宮頸粘液觀察法（須在醫(yī)院做）。2、基礎(chǔ)體溫測(cè)定法。既：在機(jī)體經(jīng)較長(zhǎng)時(shí)間睡眠后醒來（一般在清晨），尚未進(jìn)行任何活動(dòng)及說話前，所測(cè)得的體溫，為基礎(chǔ)體溫。正常情況下，育齡婦女的基礎(chǔ)體溫，于月經(jīng)前半期較低，排卵期更低，排卵后24小時(shí)～幾天內(nèi)可突然或緩慢上升0.3—0.6℃。因此測(cè)量基礎(chǔ)體溫最好從月經(jīng)來潮第一天開始,堅(jiān)持每天測(cè)量，并用坐標(biāo)紙紀(jì)錄，以便觀察分析。3、行經(jīng)日期推算法。既：認(rèn)為每次排卵都應(yīng)在月經(jīng)來潮前14天左右，故將排卵前5天—排卵后5天稱為“排卵期”。然而，這種方法不太可靠，因?yàn)榇蠖鄶?shù)婦女月經(jīng)不那麼規(guī)則。相比之下前兩種方法較可靠，但有些麻煩。在這里我們向您介紹一種簡(jiǎn)便而較可靠的推算方法，愿能對(duì)您有所幫助。計(jì)算公式為：排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天排卵期最后一天=最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天在采用此公式計(jì)算之前，要求本人連續(xù)8次觀察、紀(jì)錄自己的月經(jīng)周期，得出本人月經(jīng)周期的最長(zhǎng)天數(shù)和最短天數(shù)，代入以上公式得出的數(shù)字分別表示該婦女“排卵期”的開始和結(jié)束的時(shí)間。（月經(jīng)周期的計(jì)算是從此次月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天）如：某一育齡婦女前8個(gè)月的月經(jīng)周期最長(zhǎng)為30天，最短為28天，代入公式為：排卵期第一天=28天—18天=10天排卵期最后一天=30天—11天=19天即：這位婦女的“排卵期”為開始于本次月經(jīng)來潮的第10天，結(jié)束于本次月經(jīng)來潮的第19天。如果通過觀察，你的月經(jīng)很規(guī)律為：28天一次，那么你可將月經(jīng)周期的最長(zhǎng)天數(shù)和最短天數(shù)均定為28天，代入公式，可計(jì)算出你的“排卵期”為：本次月經(jīng)來潮的第10—17天。此種計(jì)算方法是以本次月經(jīng)來潮第一天為基點(diǎn)，向后順?biāo)闾鞌?shù)，而不是以下次月經(jīng)來潮為基點(diǎn)，倒算天數(shù)，因此不易弄錯(cuò)。找出“排卵期”后，如想懷孕，可從“排卵期”第一天開始，每隔一日性交一次，連續(xù)數(shù)月，極有可能懷孕。如不想懷孕，就要錯(cuò)過“排卵期”過性生活。三、排卵期氣味使女性更性感與多數(shù)其他靈長(zhǎng)動(dòng)物不同，人類女性的排卵期沒有顯而易見的外在特征。不過芬蘭科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，對(duì)男性來說，這也并非全然無跡可尋，因?yàn)榕怕哑谂缘纳眢w氣味更讓他們覺得性感?？茖W(xué)家收集了81名女學(xué)生的身體狀況數(shù)據(jù)，包括她們的月經(jīng)周期和是否服用避孕藥等。然后給她們每人一件T恤衫，要求連續(xù)穿著兩夜，再請(qǐng)43名志愿參與實(shí)驗(yàn)的男性和女性聞這些T恤衫的氣味。那些正處于月經(jīng)周期中期（即排卵期前后）的女性穿過的衣服，氣味最受男性歡迎，女性聞著卻不覺得怎么樣。如果衣服的主人服用避孕藥，則不管是男性和女性都聞不出異樣來。在排卵期前后，女性體內(nèi)的一些激素水平會(huì)上升，避孕藥會(huì)抑制這些激素產(chǎn)生。排卵期女性的衣服在男性聞起來最性感，正是這些激素的作用.

這個(gè)還是只有你自己才知道的，一般說來，在第二個(gè)月月經(jīng)來的前14天的時(shí)候就是排卵期，所以，只要你算好你的月經(jīng)周期，這樣再算排卵期，一般情況下，人們都把月經(jīng)期和月經(jīng)的前七后八除開以外就算為排卵期。