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測排卵期的方法有多種，包括基礎(chǔ)體溫法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測法、B 超監(jiān)測法、月經(jīng)周期推算法等。 1.基礎(chǔ)體溫法：每天早晨醒來后，在未進(jìn)行任何活動前測量體溫并記錄。排卵后體溫會上升 0.3 - 0.5℃。 2.宮頸黏液觀察法：排卵期時(shí)，宮頸黏液會變得稀薄、透明、有拉絲。 3.排卵試紙檢測法：在月經(jīng)結(jié)束后的一周左右開始，每天用排卵試紙檢測尿液，出現(xiàn)強(qiáng)陽性時(shí)通常在 24 - 48 小時(shí)內(nèi)排卵。 4.B 超監(jiān)測法：從月經(jīng)周期的第 10 天左右開始，通過 B 超觀察卵泡的發(fā)育情況，能準(zhǔn)確判斷排卵時(shí)間。 5.月經(jīng)周期推算法：對于月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日通常在下次月經(jīng)來潮前的 14 天左右。 不同的測排卵期方法各有特點(diǎn)，可根據(jù)個人情況選擇適合自己的方法。如果備孕或監(jiān)測排卵有困難，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。

排卵期是來月經(jīng)的前14天左右月經(jīng)前7天和月經(jīng)后8天屬于安全期但是這些避孕措施是不安全的女性會有意外排卵所以建議你做好避孕措施

算排卵期其實(shí)有很多種方法，自己可以用的首先是根據(jù)女性排卵與月經(jīng)的關(guān)系來算的，就是女性的排卵是受腦下垂體和卵巢的內(nèi)分泌激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化，兩者的周期長短是一致的，都是每個月1個周期，而排卵發(fā)生在兩次月經(jīng)中間。女性的月經(jīng)周期有長有短，但排卵日與下次月經(jīng)開始之間的間隔時(shí)間比較固定，一般在14天左右。根據(jù)排卵和月經(jīng)之間的這種關(guān)系，就可以按月經(jīng)周期來推算排卵期。推算方法就是是從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。這也是安全期避孕法的理論根據(jù)，因?yàn)樵谠陆?jīng)周期里除了月經(jīng)期和排卵期,其余的時(shí)間均為安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕藥物和避孕工具。不過用這種方法推算排卵期，首先要知道月經(jīng)周期的長短，也就是說要有很正?；蚴怯幸?guī)律的月經(jīng)周期，才能推算出下次月經(jīng)來潮的開始日期進(jìn)而才能算出排卵期，所以只能適用于月經(jīng)周期一向正常的女性。如果要是你的月經(jīng)周期無規(guī)律或者不正常則無法推算出下次月經(jīng)來潮的日期，故也無法推算到排卵日和排卵期。現(xiàn)在不清楚你的月經(jīng)周期情況，就假如你的月經(jīng)周期為30天，上次月經(jīng)來潮的第1天在9月28日，那么下次月經(jīng)來潮是在10月28日(9月28日加30天)，再從10月28日減去14天,則10月14日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是從10月9-18日這十天為排卵期。如果你的月經(jīng)周期不是30天或者不是很正常沒有規(guī)律，那么就需要結(jié)合其他幾種方法來確定你的排卵期，其他方法有測基礎(chǔ)體溫因?yàn)樵谏碇芷诶?，女性的體溫隨著排卵周期會出現(xiàn)波動。排卵后，殘存的卵泡細(xì)胞逐漸黃素化成黃體，并逐漸成熟。如果卵子未受精，黃體在排卵后9~10日便開始退化，最終變成白體。黃體分泌的孕激素可興奮體溫調(diào)節(jié)中樞，使基礎(chǔ)體溫升高0.3~0.5攝氏度。所以，如果體溫有規(guī)律性的升降——月經(jīng)周期前半段時(shí)間體溫較低，到達(dá)排卵期時(shí)更低，然后隨著黃體成熟逐漸上升到峰值（比基礎(chǔ)體溫高0.3~0.5攝氏度），則有排卵的可能。具體做來，就是每天早晨醒后自己測量體溫，并登記。一個周期后，你從起伏的體溫線可判斷是否排卵，而“谷底”體溫對應(yīng)的時(shí)間則可能是排卵的時(shí)間。需反復(fù)多次測試，并用看表點(diǎn)線相連進(jìn)行分析；若月經(jīng)不規(guī)律或生活不規(guī)律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。還有你用的排卵測試紙，你要知道排卵試紙是通過檢測黃體生成激素（LH）的峰值水平，來預(yù)知是否排卵的。女性排卵前24~48小時(shí)內(nèi)，尿液中的黃體生成激素（LH）會出現(xiàn)高峰值，用排卵試紙自測，結(jié)果就會顯示為陽性。具體測試方法，一般排卵試紙包裝上都有說明（須嚴(yán)格按照說明做，才能盡量減少誤差）。與早早孕試紙不同的是，不可使用晨尿，并盡量采用每天同一時(shí)刻的尿樣，收集尿液前2小時(shí)應(yīng)減少水分?jǐn)z入，因稀釋了的尿樣也會妨礙LH峰值的檢測。要是月經(jīng)周期比較規(guī)律，在經(jīng)期前14天（也就是預(yù)計(jì)的排卵時(shí)間），這個時(shí)間的前三天加后三天，連續(xù)六天測定；要是月經(jīng)不規(guī)律或者不正常，則一般在月經(jīng)干凈后第三天開始測。直到試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說明將在24~48小時(shí)內(nèi)排卵，其他測試結(jié)果可參考說明書的圖示。當(dāng)然，這是標(biāo)準(zhǔn)的排卵發(fā)生時(shí)的生理現(xiàn)象。試紙雖然使用方便，但由于制作過程、自測者本身等原因，準(zhǔn)確率大概只有75%。另外，測試結(jié)果也并不是簡單的“有”或“無”。有些人可能連續(xù)強(qiáng)陽幾天，這樣既有可能發(fā)生排卵（一般發(fā)生在最后一天的強(qiáng)陽以后），也有可能根本就沒有排卵。最后還有觀察宮頸粘液月經(jīng)干凈后宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒有粘液，稱“干燥期”，不易受孕。月經(jīng)周期中期隨著內(nèi)分泌的改變，粘液增多而稀薄，陰道分泌物增多，稱“濕潤期”。接近排卵期粘液清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現(xiàn)這種粘液的最后一天前后48小時(shí)之間是排卵日，因此，在出現(xiàn)陰部濕潤感時(shí)為“易孕期”。既然是為了要寶寶，那么通過以上介紹的幾種方法識別月經(jīng)周期中的“易孕階段”，接下來就圍繞排卵前后的生理征象，從而確定排卵日期，選擇最理想的受孕日同房這也很重要：由于精子排出體外后在女性生殖管道中平均的存活時(shí)間分別為：陰道0.5～2.5小時(shí)，宮頸48小時(shí)；子宮24小時(shí)，輸卵管48小時(shí)；而一個卵子從卵巢排出在輸卵管存活約為12～16小時(shí)；受精的發(fā)生是在輸卵管的卵丘或附近。所以目前有男科專家就建議精子提前起跑，即在排卵前一周每兩天性交一次，這樣可使在保證精子之類的前提下提前或準(zhǔn)時(shí)到達(dá)輸卵管和卵子會合。已經(jīng)有研究報(bào)道這種性交方式比排卵后性交的受孕率有顯著提高。有研究發(fā)現(xiàn)，做愛的最佳時(shí)間是下午5-7時(shí)。因?yàn)闊o論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量，一天中變化都很大，而這段時(shí)間則達(dá)到高峰，恰好也在此時(shí)，女性最容易受孕。

一、如何確定自已的排卵期每個月經(jīng)周期正常的婦女，一般每月只有一個排卵期每月排卵一次，且排卵時(shí)間亦有規(guī)律。但在月經(jīng)周期不準(zhǔn)，則排卵時(shí)間難以固定。預(yù)測排卵期對幫助自己受孕有很重要的作用?？梢酝ㄟ^下面的方法預(yù)測自己的排卵期。1、月經(jīng)規(guī)律的婦女，可以根據(jù)月經(jīng)周期進(jìn)行推算，一般排卵期大多在下次月經(jīng)的前14左右。如該婦女月經(jīng)周期為28天，她的排卵期就應(yīng)在月經(jīng)周期的第14天左右；如該婦女的月經(jīng)周期為40天，則她的排卵期就應(yīng)在月經(jīng)周期的第26天左右（即下次月經(jīng)前14天左右）。根據(jù)精子和卵子的存活時(shí)間，一般在排卵期前后1周內(nèi)易最易受孕，故可在排卵前后1周內(nèi)進(jìn)行連續(xù)的性生活，以保證精子和卵子的正常結(jié)合。2、測定基礎(chǔ)體溫可準(zhǔn)確地掌握自己的排卵期。基礎(chǔ)體溫測定是指經(jīng)過6--8小時(shí)睡眠后，醒來未進(jìn)行任何活動（如說話、進(jìn)食或起床等）所測得的體溫。按日期將所測得的體溫記錄相連成曲線，稱為基礎(chǔ)體溫曲線。因?yàn)榕怕押舐殉菜置诘脑屑に乜纱碳んw溫中樞使體溫升高，所以在有排卵者其月經(jīng)周期前半期的基礎(chǔ)體溫偏低，而后半期即排卵后的基礎(chǔ)體溫則升高，一般兩者溫差可達(dá)0.5度左右，這樣在基礎(chǔ)體溫曲線上呈上下波動的明顯變化(雙相型)。[虹來商城版權(quán)所有]若無排卵，則其基礎(chǔ)體溫曲線平坦無變化而呈單相型。排卵期一般在體溫下降繼之又上升的幾天內(nèi)。在某些婦女，或在某些月經(jīng)周期中，體溫可無明顯下降或不下降，但只要體溫開始上升，即可認(rèn)為系排卵了。在排卵期體溫變化不太明顯的婦女可多測幾個月經(jīng)周期，這樣就可以掌握自己排卵的規(guī)律。此外，如有感冒發(fā)熱，或應(yīng)用孕激素等因素，應(yīng)在測定基礎(chǔ)體溫時(shí)予以排除。3、以上所述方法的準(zhǔn)確度不是很高，如想確定自已的排卵期，可利用B超測排卵，在每月的第十二天開始用B超連續(xù)觀測排卵，隔天一次(每兩天一次)直至卵子排出，這樣便可以準(zhǔn)確的確定是何時(shí)排卵及卵泡的發(fā)育情況，建議大家均可采用此方法進(jìn)行觀測，B超測排卵準(zhǔn)確度高，方便、經(jīng)濟(jì)(三甲級醫(yī)院測一次排卵才二十元，一個周期(最多五次)也用不了一百元)。如果卵泡發(fā)育至20--24CM，此時(shí)可以進(jìn)行性生活，因?yàn)檎Ｂ雅菀话悴粫^28CM便會自動破裂排卵，排卵后72小時(shí)內(nèi)進(jìn)行性生活均有受孕的可能性。二、教你如何正確推算排卵期正常育齡婦女卵巢每月排出一成熟卵子，卵子排出后進(jìn)入輸卵管，一般可以存活1—2天，而男子產(chǎn)生的精子則是連續(xù)的。精子通常在女性生殖道內(nèi)保持活性2—3天，而其至孕能力在48小時(shí)之間。如婦女在排卵前后一定時(shí)間內(nèi)有性生活，就有懷孕的可能。這段時(shí)間稱為“排卵期”。掌握這個時(shí)期很重要，一方面可以使那些因錯過了女性排卵期過性生活而導(dǎo)致不孕的夫婦，能有極大受孕的可能；也可使那些暫時(shí)不想懷孕的夫婦，在沒有其它避孕措施的情況下，錯過“排卵期”過性生活，以防止受孕。常用的推算“排卵期”的方法有：1、宮頸粘液觀察法（須在醫(yī)院做）。2、基礎(chǔ)體溫測定法。既：在機(jī)體經(jīng)較長時(shí)間睡眠后醒來（一般在清晨），尚未進(jìn)行任何活動及說話前，所測得的體溫，為基礎(chǔ)體溫。正常情況下，育齡婦女的基礎(chǔ)體溫，于月經(jīng)前半期較低，排卵期更低，排卵后24小時(shí)～幾天內(nèi)可突然或緩慢上升0.3—0.6℃。因此測量基礎(chǔ)體溫最好從月經(jīng)來潮第一天開始,堅(jiān)持每天測量，并用坐標(biāo)紙紀(jì)錄，以便觀察分析。3、行經(jīng)日期推算法。既：認(rèn)為每次排卵都應(yīng)在月經(jīng)來潮前14天左右，故將排卵前5天—排卵后5天稱為“排卵期”。然而，這種方法不太可靠，因?yàn)榇蠖鄶?shù)婦女月經(jīng)不那麼規(guī)則。相比之下前兩種方法較可靠，但有些麻煩。在這里我們向您介紹一種簡便而較可靠的推算方法，愿能對您有所幫助。計(jì)算公式為：排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天在采用此公式計(jì)算之前，要求本人連續(xù)8次觀察、紀(jì)錄自己的月經(jīng)周期，得出本人月經(jīng)周期的最長天數(shù)和最短天數(shù)，代入以上公式得出的數(shù)字分別表示該婦女“排卵期”的開始和結(jié)束的時(shí)間。（月經(jīng)周期的計(jì)算是從此次月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天）如：某一育齡婦女前8個月的月經(jīng)周期最長為30天，最短為28天，代入公式為：排卵期第一天=28天—18天=10天排卵期最后一天=30天—11天=19天即：這位婦女的“排卵期”為開始于本次月經(jīng)來潮的第10天，結(jié)束于本次月經(jīng)來潮的第19天。如果通過觀察，你的月經(jīng)很規(guī)律為：28天一次，那么你可將月經(jīng)周期的最長天數(shù)和最短天數(shù)均定為28天，代入公式，可計(jì)算出你的“排卵期”為：本次月經(jīng)來潮的第10—17天。此種計(jì)算方法是以本次月經(jīng)來潮第一天為基點(diǎn)，向后順?biāo)闾鞌?shù)，而不是以下次月經(jīng)來潮為基點(diǎn)，倒算天數(shù)，因此不易弄錯。找出“排卵期”后，如想懷孕，可從“排卵期”第一天開始，每隔一日性交一次，連續(xù)數(shù)月，極有可能懷孕。如不想懷孕，就要錯過“排卵期”過性生活。三、排卵期氣味使女性更性感與多數(shù)其他靈長動物不同，人類女性的排卵期沒有顯而易見的外在特征。不過芬蘭科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，對男性來說，這也并非全然無跡可尋，因?yàn)榕怕哑谂缘纳眢w氣味更讓他們覺得性感。科學(xué)家收集了81名女學(xué)生的身體狀況數(shù)據(jù)，包括她們的月經(jīng)周期和是否服用避孕藥等。然后給她們每人一件T恤衫，要求連續(xù)穿著兩夜，再請43名志愿參與實(shí)驗(yàn)的男性和女性聞這些T恤衫的氣味。那些正處于月經(jīng)周期中期（即排卵期前后）的女性穿過的衣服，氣味最受男性歡迎，女性聞著卻不覺得怎么樣。如果衣服的主人服用避孕藥，則不管是男性和女性都聞不出異樣來。在排卵期前后，女性體內(nèi)的一些激素水平會上升，避孕藥會抑制這些激素產(chǎn)生。排卵期女性的衣服在男性聞起來最性感，正是這些激素的作用.

這個還是只有你自己才知道的，一般說來，在第二個月月經(jīng)來的前14天的時(shí)候就是排卵期，所以，只要你算好你的月經(jīng)周期，這樣再算排卵期，一般情況下，人們都把月經(jīng)期和月經(jīng)的前七后八除開以外就算為排卵期。