強(qiáng)迫性心理障礙無心理醫(yī)生時(shí)如何自我調(diào)節(jié)
強(qiáng)迫性心理障礙可以怎么治療化解因?yàn)楸救怂〉夭恢罌]有地方看心理醫(yī)生，所以我想請問一下能參考什么文獻(xiàn)來自我調(diào)節(jié)嗎？補(bǔ)充問題1：(2009-08-1511:19:28)而且本人就是經(jīng)常感覺到心不能靜下來，很慌的感覺！補(bǔ)充問題2：(2009-08-1512:46:26)如果是專業(yè)醫(yī)生的話，請多給點(diǎn)意見！謝謝
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回答5
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尹平 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理咨詢與治療門診
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強(qiáng)迫性心理障礙是一種常見的精神障礙，表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為，給患者帶來極大痛苦。自我調(diào)節(jié)可從認(rèn)知調(diào)整、行為改變、放松訓(xùn)練、規(guī)律生活、社交支持等方面入手。 1.認(rèn)知調(diào)整：認(rèn)識(shí)到強(qiáng)迫觀念和行為并非自身意志能完全控制，減少自責(zé)和焦慮。 2.行為改變：用新的行為替代強(qiáng)迫行為，如當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫沖動(dòng)時(shí)，刻意延遲反應(yīng)。 3.放松訓(xùn)練：通過深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等方法緩解緊張。 4.規(guī)律生活：保持充足睡眠，合理飲食，適度運(yùn)動(dòng)，有助于穩(wěn)定情緒。 5.社交支持：與親友交流，獲得理解和支持，減輕心理壓力。 總之，自我調(diào)節(jié)對于強(qiáng)迫性心理障礙有一定幫助，但如果癥狀嚴(yán)重，仍需及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-04-03 11:32
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回答4
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，你所說的情況，不好確定具體是什么問題，腰痛伴有腹痛的情況，可能需要考慮婦科疾患的可能，建議去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院婦科就診檢查一下比較好
2016-02-14 20:01
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這個(gè)時(shí)候流出來應(yīng)該不是男性精液.而是女性的引導(dǎo)分泌出來液體,這是正常的,起潤滑作用的,不必害怕.
2016-02-14 10:19
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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朋友你好精液從陰道流出屬于正?，F(xiàn)象,不用過于擔(dān)心.男性一次射出來的精液里面含有幾億個(gè)精子,只要一個(gè)精子跟卵子結(jié)合就會(huì)受孕成功,不要過于擔(dān)心,也可以過完性生活后在臀部墊一個(gè)枕頭,那樣精子流出來的就非常少了,祝你幸福.
2016-02-14 05:43
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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這考慮是炎癥引起的,及時(shí)消炎治療!
2016-02-14 05:10
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