美白效果不佳，飲食調(diào)整能改善嗎？
平時很想美白，每天都買很多面膜全部是有助于美白的，化妝品也是一套一套的，可是效果還不是很明顯，總覺得皮膚底子透著一種蒼白，發(fā)黃的感覺，朋友說讓我多從飲食方面注意一下。
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回答3
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康旭 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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美白效果不佳可能與遺傳、作息、內(nèi)分泌、皮膚護理、飲食等因素有關(guān)。通過改善飲食，結(jié)合其他方面的調(diào)整，可能有助于改善皮膚狀態(tài)。 1.遺傳：膚色受遺傳因素影響較大，如果父母膚色偏黃，自身美白難度可能增加。 2.作息：長期熬夜、睡眠不足會影響身體代謝，導(dǎo)致皮膚暗沉。 3.內(nèi)分泌：激素失衡，如雌激素、孕激素變化，可能引起皮膚發(fā)黃。 4.皮膚護理：不當(dāng)?shù)淖o膚方式或使用不適合的產(chǎn)品，可能損傷皮膚。 5.飲食：攝入過多甜食、油膩食物，缺乏維生素 C、E 等，也會影響皮膚色澤。 總之，美白是一個綜合的過程。在飲食上，多吃富含維生素 C 的水果如橙子、草莓，以及富含維生素 E 的食物如堅果。同時，保持良好的作息，選擇合適的護膚品，必要時可咨詢醫(yī)生進(jìn)行內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。
2025-04-04 04:45
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，有美白效果的果蔬：西紅柿、柚子、藍(lán)莓、大豆、紅棗、蘋果、橙子。薏仁牛奶粥美白效果很不錯！薏仁主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2，有使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點的功效。除此之外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
2016-02-14 08:47
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品，可以由體內(nèi)幫您很快的白回來。
2016-02-14 07:30
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