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男性早泄是常見的性功能障礙，自我治療可從心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉和局部護(hù)理等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持樂觀心態(tài)，避免焦慮緊張?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式放松。 2.行為訓(xùn)練：如動(dòng)停法，在性生活中感覺快射精時(shí)停止刺激，待感覺消退后再繼續(xù)。 3.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素 E 的食物，如堅(jiān)果、海鮮等。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.局部護(hù)理：注意生殖器衛(wèi)生，穿著寬松內(nèi)褲，減少局部刺激。 總之，早泄的自我治療需要綜合多種方法，并且要有耐心和恒心。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。

早泄是指陰莖插入陰道后,在女性尚未達(dá)到性高潮,而男性的性交時(shí)間短于2分鐘,提早射精而出現(xiàn)的性交不和諧障礙,早瀉的原因有很多如:精神因素,尿道炎,精囊炎,前列腺炎,包皮過長(zhǎng),緊身內(nèi)褲等,建議到正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查確診后對(duì)癥治療