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產(chǎn)后陰道松弛可通過一些縮陰運動來改善，如凱格爾運動、臀橋運動、陰道收縮運動、腹式呼吸運動、會陰按摩運動等。 1.凱格爾運動：找到盆底肌，即收縮肛門和陰道時能感覺到的肌肉。然后進行收縮和放松，每次收縮持續(xù) 5 秒，放松 10 秒，重復(fù) 10 次為一組，每天做 3 組。 2.臀橋運動：仰臥，雙腿彎曲，臀部抬起，收縮盆底肌，保持 5 秒后放下，重復(fù) 10 次為一組，每天 3 組。 3.陰道收縮運動：雙腿分開站立，緩慢收縮陰道，保持 3 秒后放松，重復(fù) 10 次為一組，每天 3 組。 4.腹式呼吸運動：平躺，全身放松，用腹部呼吸，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收縮，同時收縮盆底肌，每天多次練習。 5.會陰按摩運動：洗凈雙手，用手指輕輕按摩會陰部位，促進血液循環(huán)，增強肌肉彈性。 這些縮陰運動需要長期堅持才能取得較好的效果。同時，產(chǎn)后要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和提重物。如果陰道松弛嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方法。

提肛運動：在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動.經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉.

你好，患者在生病之后就要堅持去醫(yī)院治療。還有患者的飲食上就應(yīng)選擇易消化的還有補充高蛋白飲食如魚、蝦、瘦肉、豆制品等。

你好，根據(jù)你描述的情況，一般是需要鍛煉的方法治療的。均衡營養(yǎng)多吃新鮮蔬菜水果及時的觀察治療的鍛煉的方法有散散步，慢跑，瑜伽等。