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1 期高血壓患者常打哈欠，要注意血壓控制、生活習(xí)慣、情緒狀態(tài)、飲食調(diào)整、定期檢查等。 1. 血壓控制：規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑服用降壓藥，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、美托洛爾片等，確保血壓穩(wěn)定在正常范圍。 2. 生活習(xí)慣：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜；適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 3. 情緒狀態(tài)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、冥想等方式放松。 4. 飲食調(diào)整：減少鈉鹽攝入，每日不超過(guò) 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪攝入。 5. 定期檢查：定期到醫(yī)院復(fù)查，包括血壓、血脂、血糖、心電圖等，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題。 總之，1 期高血壓患者常打哈欠不可忽視，通過(guò)上述多方面的注意和調(diào)整，有助于控制病情，提高生活質(zhì)量。

你好，高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是高壓超過(guò)140，或者低壓超過(guò)90，連續(xù)幾次測(cè)量都超過(guò)正常值就可以診斷了。你好，一旦確診高血壓了，就必須服用降血壓藥物，而且要長(zhǎng)期規(guī)律服用。在生活中可以用來(lái)調(diào)節(jié)血壓的措施有許多，比如飲食、情緒等都對(duì)高血壓的病情具有很大的影響。注意勞逸結(jié)合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動(dòng)和體育鍛煉。注意飲食調(diào)節(jié)，以低鹽、低動(dòng)物脂肪飲食為宜，并避免進(jìn)富含膽固醇的食物。