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延長性生活時間避免過快射精，可從心理調(diào)節(jié)、身體鍛煉、生活習慣、技巧掌握、必要時藥物治療等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持放松心態(tài)，避免焦慮和緊張。性生活時專注于當下的感受，不要過分擔心表現(xiàn)。 2.身體鍛煉：加強有氧運動，如跑步、游泳等，增強體質(zhì)。也可針對性地進行盆底肌訓練，如凱格爾運動。 3.生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對生殖系統(tǒng)的不良影響。 4.技巧掌握：增加前戲時間，充分調(diào)動雙方的性興奮。在性生活過程中，適當變換體位，可延緩射精。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導下，可使用達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需注意可能的副作用。 總之，要延長性生活時間，需要綜合多種方法，并根據(jù)自身情況選擇合適的方式。如果問題持續(xù)存在且嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

你好，這種情況屬于早泄造成的，其病因有精神因素、前列腺炎、包皮過長、內(nèi)分泌失調(diào)、激素水平異常、龜頭敏感度異常等。建議積極的到醫(yī)院就診檢查一下比較好，根據(jù)情況對癥治療就可以了，希望能夠幫到你。

你好，男性性交持續(xù)時間以3—10分鐘占大多數(shù)，少數(shù)人是可以堅持到15-20分鐘的。在性交時，要學會分散注意力，做愛的時候如果想著其它東西的內(nèi)容，就會暫時緩解射精的沖動，當想射精時，可以先間斷性生活，慢慢的學會控制時間。還有注意平時放松心情，多去戶外參加體育活動，規(guī)律作息，不要熬夜。平時多吃一點栗子、山藥、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補。