發(fā)現(xiàn)老公出軌后心理受創(chuàng)如何恢復(fù)
對什么都不感興趣，恐懼，擔憂幾天前看到老公的手機，他從國外回來休假我看到的，是和一個情人的短信，我那么信任他，從來沒有想過會這樣，他也承認錯誤，說最愛的是我，給他次機會，他說我發(fā)現(xiàn)后他就和那個女人斷了，他們不在一個城市，而我老公也馬上又要去國外，他們不可能再像以前那樣。可是這件事對我影響很大，我現(xiàn)在對他的什么都不信任，老是覺的以后他們肯定還要聯(lián)系，或者斷了老公又會有新的情人。我老公很好，是個好人，我相信他只是一時的頭腦沖動，并非本意，可我還怎樣信任他，還擔心他在外面得不干凈的病回來。他走的最后一天晚上，我們沒有親熱成，因為他突然不行了，我很沮喪，他也是，因為心里都有壓力和陰影，所以他感覺很對不起我，我該怎樣相信他，擺脫這種擔憂和被傷害的心情，重回到以前快樂平靜的生活，如果時間能倒流，我寧愿不去看他的手機，這樣什么就都不會知道了，現(xiàn)在我知道了，連他都這樣，這個社會已經(jīng)變成什么樣了，已婚男人到底有百分之幾的比例是不出軌的
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回答5
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周伯榮 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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發(fā)現(xiàn)老公出軌后心理受創(chuàng)，恢復(fù)需要時間和多方面的努力，包括自我調(diào)整、夫妻溝通、尋求支持、轉(zhuǎn)移注意力、重建信任等。 1.自我調(diào)整：嘗試通過放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、瑜伽等，緩解緊張和焦慮情緒，讓自己的心態(tài)逐漸平和。 2.夫妻溝通：坦誠地與老公交流內(nèi)心感受和需求，明確雙方對未來的期望和規(guī)劃，共同努力修復(fù)關(guān)系。 3.尋求支持：向親朋好友傾訴，獲取情感支持和建議，也可以考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。 4.轉(zhuǎn)移注意力：投入到自己感興趣的活動中，如閱讀、旅行、參加社交活動等，豐富生活，減少對這件事的過度關(guān)注。 5.重建信任：關(guān)注老公的改變和努力，從小事做起，逐步重新建立對他的信任。 總之，從發(fā)現(xiàn)老公出軌的心理創(chuàng)傷中恢復(fù)需要一個過程，要保持積極的心態(tài)，采取有效的措施，逐步走出陰影，重新找回快樂平靜的生活。
2025-04-02 17:03
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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外遇并非婚姻的終結(jié)，而是婚姻出現(xiàn)一個問題的表現(xiàn)。面對婚姻的背叛，當事人會覺得整個世界觀被顛覆，好像沒有什么值得信任的一樣，一切都變成了灰色，而這種痛苦除了當事人，其他人又不容易理解。面對現(xiàn)狀建議你們一起進行婚姻咨詢，從自我和婚姻的角度找到問題，解決問題！
2016-02-14 11:16
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，從你的描述里，我看到了矛盾和糾結(jié)，問一下，你要的是什么？
2016-02-14 10:42
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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您好，你必須和您老公多聊聊天，發(fā)脾氣解決不了問題您好，你必須和您老公多聊聊天，多到外面走走散散心，不要動則發(fā)脾氣。
2016-02-14 08:52
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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您好先生出軌后,都會對妻子造成傷害,出現(xiàn)心理陰影,并會出現(xiàn)對先生的不信任感與對婚姻的不安全感我們建議您進行一下情感心理咨詢與輔導(dǎo),以免影響你們夫妻之間的感情
2016-02-14 05:39
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