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晚睡早起眼睛澀，可通過(guò)改善用眼習(xí)慣、眼部按摩、使用人工淚液、保持環(huán)境濕潤(rùn)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方法緩解。 1.改善用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，每隔一段時(shí)間遠(yuǎn)眺或閉目休息。 2.眼部按摩：輕輕按摩眼周，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。 3.使用人工淚液：如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，可滋潤(rùn)眼睛。 4.保持環(huán)境濕潤(rùn)：使用加濕器增加空氣濕度，減少眼睛水分蒸發(fā)。 5.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、B 族維生素、葉黃素等的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等。 總之，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，注意眼部的保養(yǎng)和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。如果眼睛澀的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

干眼癥的治療比較多的是替代療法，也就是點(diǎn)眼液，潤(rùn)滑眼睛，減少干澀感。但是，很多患者在開(kāi)始眼睛不適的時(shí)候喜歡先自己“治療”，用抗生素、抗病毒眼藥，其實(shí)這種方法并不適于干眼癥的治療，反而有可能使癥狀加重，因?yàn)椴煌母裳郯Y治療方法也不盡相同。如果是服用了某些藥物而引起干眼癥，則應(yīng)把藥物停掉；若是免疫性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、維生素缺乏等引起的，就要先治療以上疾病。淚液缺乏性干眼需要點(diǎn)人工淚液，不舒服的時(shí)候就點(diǎn)，但一天最好不超過(guò)6次，如果超過(guò)6次，就會(huì)把正常的淚膜沖走，從而加重癥狀。

你好；根據(jù)你的描述；建議您；1定要堅(jiān)持治療：1、不要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，少接觸空調(diào)及煙塵環(huán)境等.2、佩戴硅膠眼罩、濕房鏡或潛水鏡，暫時(shí)性或永久性淚點(diǎn)封閉（激光、燒灼或手術(shù)切除縫合）3、促進(jìn)淚液分泌：口服必嗽平、鹽酸皮洛卡品、新斯的明等藥物4、必要的話可以采取手術(shù)治療，日常生活注意眼保健，可以減輕干眼癥的癥狀，如平時(shí)注意精神放松，感到眼睛疲勞時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息;盡量不向上看，將電視機(jī)或計(jì)算機(jī)放置在低于眼水平的位置，且看電視或使用計(jì)算機(jī)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng);辦公桌、計(jì)算機(jī)的監(jiān)視器放置在不受陽(yáng)光直接照射的地方，因?yàn)閷?duì)照明光線發(fā)生反射的畫面會(huì)引起眼睛疲勞;保持房間1定的濕度.醫(yī)生詢問(wèn)：

你好根據(jù)你的情況建議去醫(yī)院檢查一下，明確診斷，以便合理治療。建議：合理飲食，少食辛辣刺激性食物，生活規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，謝謝