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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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薛進(jìn)平 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管科
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收縮壓正常而舒張壓偏高，可通過改善生活方式、控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、減少鈉鹽攝入、增加鉀攝入等來降壓。 1.改善生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于維持血壓穩(wěn)定。 2.控制體重：肥胖是導(dǎo)致血壓升高的重要因素之一。通過合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 3.適度運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助降低血壓。 4.減少鈉鹽攝入：每日鈉鹽攝入量應(yīng)控制在 5 克以下，避免食用高鹽食品，如咸菜、腌制品等。 5.增加鉀攝入：多吃富含鉀的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，有助于平衡體內(nèi)電解質(zhì)，降低血壓。 總之，通過上述非藥物方法的綜合應(yīng)用，對(duì)于收縮壓正常而舒張壓偏高的情況可能會(huì)有較好的改善效果。但需定期監(jiān)測(cè)血壓，若血壓持續(xù)偏高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取進(jìn)一步治療措施。
2025-04-02 13:02
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您好，高血壓患者除了吃降壓藥以外日常生活中還要注意合理的膳食，平時(shí)可以服用些黑醋膠囊，有擴(kuò)張血管，降低血壓的作用，您可以試試除了這些另外還要做到的就是注意保持適量的運(yùn)動(dòng)還有就是要戒煙戒酒，煙酒對(duì)高血壓患者也是非常不利的如果發(fā)現(xiàn)血壓突然不正常的話要及時(shí)就醫(yī)祝身體健康
2016-02-15 01:51
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什么是高血壓? 高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時(shí)間測(cè)量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。 查看全文»
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