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手淫過度難以戒除且出現(xiàn)性能力下降，可能是心理、生理、習(xí)慣、環(huán)境、認(rèn)知等多方面因素所致。 1. 心理因素：長期手淫可能產(chǎn)生焦慮、內(nèi)疚等負(fù)面情緒，進(jìn)一步強(qiáng)化手淫行為。可通過心理咨詢、自我心理調(diào)節(jié)來改善。 2. 生理因素：頻繁手淫可能導(dǎo)致生殖系統(tǒng)疲勞，影響性功能。建議加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 3. 習(xí)慣因素：長期形成的手淫習(xí)慣較難改變，需要制定規(guī)律的生活作息，培養(yǎng)新的興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。 4. 環(huán)境因素：不良的生活環(huán)境，如獨(dú)處時(shí)間過多、接觸不良信息等，易引發(fā)手淫。應(yīng)優(yōu)化生活環(huán)境，減少誘惑。 5. 認(rèn)知因素：對手淫的錯(cuò)誤認(rèn)知，認(rèn)為無法戒除，會加重心理負(fù)擔(dān)。應(yīng)樹立正確觀念，了解適度手淫無害，過度才有害。 總之，要克服手淫過度的問題，需要綜合多方面的努力，保持積極的心態(tài)，逐步調(diào)整生活方式和認(rèn)知。如果性能力下降問題持續(xù)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

你好，的確過度手淫的情況下那么是對身體非常不好的?？赡軐?dǎo)致自主神經(jīng)功能性的早泄，導(dǎo)致腎虛以及可能導(dǎo)致精子的質(zhì)量下降、萎靡不振記憶力下降影響學(xué)習(xí)的。注意轉(zhuǎn)移注意力如看書看電-影聽音樂等，第二是注意多做有氧運(yùn)動是比較合適的。第三是注意不要去看一下不健康的網(wǎng)站等來幫助減少刺激的。注意適當(dāng)補(bǔ)鋅，看看中醫(yī)采取辨證用藥調(diào)理一下為好的。注意多鍛煉身體。另外自己也要控制住的。