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懷孕一個月沒胃口吃什么食物好

2025-04-02 12:07 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 早期妊娠

問題：

專家們好，我姐姐上個月剛剛懷孕，到今天差不多已經(jīng)一個月了，可是這兩天她老是說沒胃口，想幫她問下懷孕一個月的時候可以吃些什么食物比較好呢，謝謝了

回答2
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劉海智副主任醫(yī)師

暨南大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

產(chǎn)科

懷孕一個月沒胃口時，可選擇一些清淡、易消化、富含營養(yǎng)的食物，如新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、堅果、粗糧、酸奶等。 1.新鮮蔬果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如蘋果、香蕉、橙子、青菜等，能補充營養(yǎng)，促進胃腸蠕動。 2.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：像雞蛋、雞肉、魚肉等，為孕婦和胎兒提供必需的氨基酸，增強體質(zhì)。 3.堅果：含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和維生素 E，如核桃、杏仁等，對胎兒大腦發(fā)育有益。 4.粗糧：例如玉米、燕麥等，富含膳食纖維，有助于緩解便秘，增加飽腹感。 5.酸奶：富含蛋白質(zhì)和鈣，且易于消化吸收，能改善腸道菌群。總之，懷孕初期沒胃口是常見現(xiàn)象，合理選擇食物有助于改善食欲和保障營養(yǎng)。但如果食欲不振情況嚴重，影響到孕婦的健康，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-04-03 07:42

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回答1
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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

在懷孕一個月時，可以少吃多餐，想吃就吃，尤其應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)和維生素多的食物，如牛奶和水果。如果討厭牛奶的氣味可以吃一些脫脂奶粉，或把牛奶放在菜中做成奶湯，或在果汁中加入少量牛奶做成果汁牛奶，既合乎自己的口味又保證營養(yǎng)。如進食的嗜好有改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進食欲
2016-02-14 13:20

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