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懷孕一個(gè)月沒(méi)胃口吃什么食物好

2025-04-02 12:07 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 早期妊娠

問(wèn)題：

專(zhuān)家們好，我姐姐上個(gè)月剛剛懷孕，到今天差不多已經(jīng)一個(gè)月了，可是這兩天她老是說(shuō)沒(méi)胃口，想幫她問(wèn)下懷孕一個(gè)月的時(shí)候可以吃些什么食物比較好呢，謝謝了

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

劉海智副主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

產(chǎn)科

懷孕一個(gè)月沒(méi)胃口時(shí)，可選擇一些清淡、易消化、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、堅(jiān)果、粗糧、酸奶等。 1.新鮮蔬果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如蘋(píng)果、香蕉、橙子、青菜等，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 2.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：像雞蛋、雞肉、魚(yú)肉等，為孕婦和胎兒提供必需的氨基酸，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.堅(jiān)果：含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和維生素 E，如核桃、杏仁等，對(duì)胎兒大腦發(fā)育有益。 4.粗糧：例如玉米、燕麥等，富含膳食纖維，有助于緩解便秘，增加飽腹感。 5.酸奶：富含蛋白質(zhì)和鈣，且易于消化吸收，能改善腸道菌群。總之，懷孕初期沒(méi)胃口是常見(jiàn)現(xiàn)象，合理選擇食物有助于改善食欲和保障營(yíng)養(yǎng)。但如果食欲不振情況嚴(yán)重，影響到孕婦的健康，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-03 07:42

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回答1
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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

在懷孕一個(gè)月時(shí)，可以少吃多餐，想吃就吃，尤其應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)和維生素多的食物，如牛奶和水果。如果討厭牛奶的氣味可以吃一些脫脂奶粉，或把牛奶放在菜中做成奶湯，或在果汁中加入少量牛奶做成果汁牛奶，既合乎自己的口味又保證營(yíng)養(yǎng)。如進(jìn)食的嗜好有改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會(huì)增進(jìn)食欲
2016-02-14 13:20

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