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早泄是常見的男性性功能障礙，通過合理飲食能起到一定的輔助改善作用。可選擇的食物包括富含鋅的食物、富含維生素 E 的食物、具有補(bǔ)腎作用的食物、富含蛋白質(zhì)的食物以及溫性食物等。 1.富含鋅的食物：如牡蠣、牛肉、雞肉、蛋黃等，鋅元素有助于提高性功能。 2.富含維生素 E 的食物：像堅(jiān)果、菠菜、蘆筍等，能促進(jìn)性激素分泌。 3.具有補(bǔ)腎作用的食物：例如黑豆、黑芝麻、枸杞等，可滋補(bǔ)腎臟。 4.富含蛋白質(zhì)的食物：如魚肉、蝦肉、牛奶等，為身體提供營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.溫性食物：如羊肉、桂圓等，有一定的溫補(bǔ)作用。 需要注意的是，食物改善只能起到輔助作用，若早泄問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取綜合治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也非常重要。

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