社交恐懼癥導(dǎo)致的嚴(yán)重社交障礙如何改善
因?yàn)樯缃豢謶职Y,我現(xiàn)在整天都是在焦慮與憂(yōu)郁中度過(guò).這個(gè)讓我失去了太多.今年我就要大專(zhuān)畢業(yè),但想想三年是怎樣度過(guò)的,都讓我心碎.我在學(xué)校里一個(gè)朋友也沒(méi)有,從來(lái)都是獨(dú)來(lái)獨(dú)往.我知道這是我自己的緣故.我從來(lái)不敢看別人的眼睛,即使我低著頭,也會(huì)感覺(jué)到別人在注視我.最怕一抬頭,碰到別人的目光,瞬間我的臉色就會(huì)突變,讓別人也尷尬的很,我會(huì)不知所措,表情極不自然,氣氛令人緊張.哎,真是經(jīng)歷了很多這樣的場(chǎng)合,所以我總是低著頭走路,怕碰到任何認(rèn)識(shí)的人.碰見(jiàn)了,一般情況下我會(huì)低頭裝看不見(jiàn),看見(jiàn)了又不得不打招呼,但是一打招呼,氣氛馬上令人感到不一樣.我想因?yàn)檫@,好多同學(xué)也怕在路上遇見(jiàn)我.三年里,我從不敢上前臺(tái)說(shuō)話(huà).有兩次不得不去,一次是剛到學(xué)校報(bào)道,要在前臺(tái)自我介紹,我知道快輪到我了,頭腦里一片空白,心臟砰砰直跳,到了講臺(tái),低著頭,一開(kāi)始就臉紅,才說(shuō)兩句話(huà),臉色就變了,表情讓所有人都尷尬,我想那時(shí)他們都捏了一把汗吧.哎,現(xiàn)在想起來(lái),還渾身不自在.還一次是考試寫(xiě)的論文,要到前面講解一下,這點(diǎn)老師半個(gè)月前就說(shuō)了,那半個(gè)月我是整天緊張,但那天畢竟會(huì)到來(lái).雖然我準(zhǔn)備的很充分,那天還特意吃了幾片安定,起鎮(zhèn)靜作用,可結(jié)果還是讓所有人都捏了一把汗.在學(xué)校里每次上課我都是低著頭,怕見(jiàn)到老師的目光,我是真的怕.有幾次老師的目光看到我,我的臉色瞬時(shí)大變,老師也尷尬的很,整個(gè)課堂的氣氛都因?yàn)槲腋愕暮芫o張,所以老師不會(huì)提我任何問(wèn)題,同學(xué)也不敢和我說(shuō)話(huà),到現(xiàn)在班級(jí)里還有幾名同學(xué)和我三年里一句話(huà)也沒(méi)說(shuō)過(guò).三年里我?guī)缀醪辉趺凑f(shuō)話(huà),可我是多么想和他們交流啊.我知道這一切都怪我自己.我也更內(nèi)向,自卑,封閉自己.到現(xiàn)在我真是怕見(jiàn)到任何人的目光了,不論是在食堂,街上,超市,任何地方我都敢到很緊張,現(xiàn)在連理發(fā)也要做幾天思想準(zhǔn)備,理發(fā)師一般理理就會(huì)望鏡子里看一看,正好與我的目光相對(duì),我臉色又是大變.哎..到現(xiàn)在見(jiàn)到農(nóng)村老人,幾歲小孩也有點(diǎn)緊張.讓我最心碎的是,我已經(jīng)影響到家人.一家人圍在一起吃飯,我也是低著頭,不經(jīng)意間碰到家人的目光也慌張,想到這,我真是流了很多淚.這幾年真對(duì)不起他們.人家的小妹都纏著哥哥問(wèn)這問(wèn)那,可我妹妹不敢靠進(jìn)我,我真的不知道怎么會(huì)到這種地步,我最親愛(ài)的妹妹啊,哥哥對(duì)不起你,哥哥真的很愛(ài)你啊.這幾年暑假里,我就把自己關(guān)在屋子里,哪里也不敢去,有鄰居或親戚來(lái),我就躲起來(lái),媽媽真的很傷心.現(xiàn)在.整天活的都很憂(yōu)郁,惶惶不安,感覺(jué)心率也有點(diǎn)不正常,在哪里都感到不自在.馬上該畢業(yè)了,又得找工作,想到要面試,將來(lái)的同事....我連最基本的社交禮儀都做不到...我這種病恐怕別人也很討厭吧...哎.不敢想了...我真怕自己一輩子都會(huì)這樣,朋友們,求你們幫幫我吧.
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回答5
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陳光敏 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神心理科
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社交恐懼癥是一種常見(jiàn)的心理障礙，表現(xiàn)為在社交場(chǎng)合中過(guò)度恐懼、焦慮和不自在。其成因復(fù)雜，包括遺傳因素、性格特質(zhì)、不良經(jīng)歷、認(rèn)知偏差、社交技能缺乏等。 1.遺傳因素：部分人可能存在遺傳易感性，使得其更容易患上社交恐懼癥。 2.性格特質(zhì)：內(nèi)向、敏感、自卑的性格特點(diǎn)增加了患病風(fēng)險(xiǎn)。 3.不良經(jīng)歷：如童年時(shí)期的社交挫折、被欺凌等，可能導(dǎo)致心理陰影。 4.認(rèn)知偏差：對(duì)自身和社交情境的負(fù)面評(píng)價(jià)和過(guò)度擔(dān)憂(yōu)。 5.社交技能缺乏：不懂得如何與人有效交流和建立關(guān)系。 社交恐懼癥是可以通過(guò)專(zhuān)業(yè)的治療和自我調(diào)整得到改善的?；颊邞?yīng)樹(shù)立信心，積極尋求幫助，逐步克服恐懼，重建正常的社交生活。
2025-04-03 17:41
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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屬于社交恐懼癥..........心理治療........提高自信.........悅納自我............增強(qiáng)人際交往能力...........
2016-02-15 05:16
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回答3
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級(jí)
精神科
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如果確診焦慮癥,具體治療由當(dāng)?shù)蒯t(yī)生根據(jù)病人具體情況決定.
2016-02-15 05:15
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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就描述而言卻為社交恐怖癥。通常來(lái)說(shuō)，您需要一個(gè)專(zhuān)家的幫助。您最好去接受治療，因?yàn)樯鐣?huì)恐怖癥幾乎永遠(yuǎn)不會(huì)獨(dú)自消失；這是一種慢性疾病，不會(huì)隨著時(shí)間的發(fā)展而過(guò)去。有些藥物對(duì)于那些構(gòu)成障礙的、擴(kuò)散形式的社會(huì)恐怖癥是有用的，它們會(huì)讓患者感到更少的焦慮、更少的羞恥。不要定期地服用鎮(zhèn)-靜-劑，它們會(huì)使您即可放松下來(lái)，但是不會(huì)有持續(xù)的效果。至于乃受體阻滯藥，尤其是治療怯場(chǎng)的藥物：如果您真地患有社會(huì)恐怖癥，它們不會(huì)對(duì)您有所幫助。在任何情況下，都不應(yīng)該單吃藥而不輔助以心理治療。最有效的心理治療是行為治療和認(rèn)知治療：治療師會(huì)幫助您逐漸面對(duì)那些讓您猶慮不安的社會(huì)場(chǎng)合，如果有可能，會(huì)進(jìn)行集體治療。例如，您會(huì)通過(guò)眾多的實(shí)踐練習(xí)來(lái)學(xué)習(xí)參與到幾個(gè)人當(dāng)中，注視他們的眼睛，提問(wèn)問(wèn)題，談?wù)撃约?，等等。您還會(huì)通過(guò)和治療師進(jìn)行定期的對(duì)話(huà)學(xué)會(huì)改變您的思想內(nèi)容（不再覺(jué)得自己不如別人，不再貶低自己，不再認(rèn)為在所有的社會(huì)關(guān)系背后都有一種潛在的威脅，不再覺(jué)得自己是別人仇視的目光的焦點(diǎn)）。
2016-02-14 22:25
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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你會(huì)對(duì)周?chē)娜烁杏X(jué)到厭煩。其實(shí)那本身說(shuō)明了自己的內(nèi)心是很正直的。很難容下虛偽和勾心斗角。而在妻子身上所表現(xiàn)出來(lái)的其實(shí)也是一種情感上的依賴(lài)性。其實(shí)這樣必然會(huì)因?yàn)檫^(guò)于的受到束縛而感覺(jué)到生活上的窒息的感受了。這樣必然會(huì)有想到走出去的感覺(jué)了。而在我們成長(zhǎng)的過(guò)程中我們從小受到的教育模式是要誠(chéng)實(shí)對(duì)人不要虛假等。其實(shí)在我們隨著接觸社會(huì)上的大的環(huán)境中其實(shí)在很多時(shí)候也需要我們不斷的去適應(yīng)和改變。當(dāng)然這只是一種社交的需要罷了并不是要改變自己的內(nèi)心。所以很多時(shí)候要我們還是要多去學(xué)習(xí)。看一些關(guān)于社交方面的書(shū)籍。這樣你會(huì)對(duì)所謂的社會(huì)“虛偽”會(huì)有一個(gè)相對(duì)正確的理解。這樣你自然也就可以擺脫現(xiàn)在的精神狀態(tài)了。而在針對(duì)家庭生活也需要很多處理方式如果可以的話(huà)可以去咨詢(xún)一下心理咨詢(xún)師進(jìn)行系統(tǒng)的咨詢(xún)和也許你會(huì)一個(gè)大徹大悟的體驗(yàn)的。希望我的回答能幫助到你。
2016-02-14 09:44
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什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱(chēng)，常見(jiàn)的恐懼癥類(lèi)型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說(shuō)話(huà)，怕與人對(duì)視，怕見(jiàn)人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開(kāi)恐怖對(duì)象時(shí)，即沒(méi)有任何焦慮。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
