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近兩年冬天特別怕冷且手腳冰涼，可能是由于氣血不足、陽虛體質(zhì)、血液循環(huán)不良、甲狀腺功能減退、缺乏運動等原因造成的。 1.氣血不足：氣血是維持身體機能的重要物質(zhì)，氣血不足時，身體的溫煦功能會下降，導(dǎo)致怕冷和手腳冰涼。可通過食用紅棗、桂圓等補氣血的食物來改善。 2.陽虛體質(zhì)：陽氣不足，不能溫煦機體，就容易出現(xiàn)怕冷的情況?？啥鄷裉?，避免貪涼飲冷。 3.血液循環(huán)不良：比如久坐久臥、血管狹窄等，使得血液不能很好地到達四肢末端，引起手腳冰涼。適當運動能促進血液循環(huán)。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，影響新陳代謝和產(chǎn)熱，導(dǎo)致怕冷。需要就醫(yī)檢查甲狀腺功能，確診后遵醫(yī)囑用藥，如左甲狀腺素鈉片等。 5.缺乏運動：長期不運動，身體的產(chǎn)熱和血液循環(huán)能力會下降。增加運動量，如慢跑、瑜伽等，有助于改善。 如果冬天怕冷手腳冰涼的情況持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便采取針對性的治療措施。

您好；這種情況和身體虛弱,免疫力低下有關(guān),中醫(yī)所謂腎陰虛的癥狀.加強體育鍛煉是關(guān)鍵，祝您身體健康

冬季陽氣內(nèi)潛于里，故衛(wèi)外不足，易肢寒，易內(nèi)生熱。若是平素氣血不足，那么至冬則會出現(xiàn)明顯的手足不溫，畏寒，而且還總是上火。你很可能就是氣血有些虧虛，在治療上可以吃補中益氣丸。平時進行耐寒鍛煉。從秋季開始更應(yīng)積極從事耐寒鍛煉。多到室外運動，如散步、跳舞、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗臉、擦身，也可逐步進行冷水浴。

你好這個情況要考慮腎陽虛，可以看中醫(yī)，服用金匱腎氣丸

天氣冷了，但是還沒有到馬上要開暖空調(diào)的地步，每晚剛上床時，都會感到被子一陣冰涼，需要一段時間才能讓整個被窩暖起來，還有些人，即使蓋在厚厚的大棉被里，熱量始終到不了兩只冰凍的腳。這種情況的女性通常比男性多。有這種情況的人，周邊血管易痙攣，遇到冷空氣或冷水時，手腳的血管就產(chǎn)生收縮，血液循環(huán)不暢，手腳就容易冰冷且發(fā)紫。另外，也可能是因為交感神經(jīng)功能不佳，導(dǎo)致遇冷無法緊縮肌肉產(chǎn)生熱能耐寒。人的體溫維持在攝氏36至37度半間，當人體的皮膚接觸到外界溫度時，會直接傳導(dǎo)到延腦部位掌控呼吸、心跳、體溫等的生命中樞。熱了，體溫控制中樞就會支配交感神經(jīng)興奮，使皮膚毛細孔及汗孔張開散熱、排汗；感覺冷了，交感神經(jīng)就會促使肢體各部位，包括牙關(guān)附近的肌肉打冷顫，令肌肉及脂肪細胞因緊收而產(chǎn)生熱能，抵御寒意，這也就是感到寒冷的時候人會直打哆嗦的原因。