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總是有手淫想法，可能與生理需求、心理因素、不良習(xí)慣、環(huán)境影響、缺乏正確認(rèn)知等有關(guān)。 1.生理需求：青春期或成年后，體內(nèi)激素水平變化，性沖動(dòng)增加，可能產(chǎn)生手淫想法。這是正常的生理現(xiàn)象，但需適度控制。 2.心理因素：如焦慮、壓力、抑郁等負(fù)面情緒，可能通過手淫來尋求暫時(shí)的放松和慰藉。 3.不良習(xí)慣：長(zhǎng)期沉迷于色情內(nèi)容，容易引發(fā)頻繁的手淫想法。 4.環(huán)境影響：周圍人的不良示范，或者獨(dú)處時(shí)間過多，也可能導(dǎo)致這種想法的出現(xiàn)。 5.缺乏正確認(rèn)知：對(duì)手淫的危害認(rèn)識(shí)不足，沒有樹立正確的性觀念。 總之，有手淫想法不必過于緊張和自責(zé)，但要正視并積極調(diào)整?？梢酝ㄟ^培養(yǎng)健康的興趣愛好、規(guī)律作息、多參加社交活動(dòng)等方式來轉(zhuǎn)移注意力，減少這種想法的出現(xiàn)。如果這種想法已經(jīng)嚴(yán)重影響到正常生活，建議及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

你好朋友,不要想.

手淫是正常的自慰行為,手淫過度對(duì)健康有害.但怎樣才算是手淫過度呢?一般認(rèn)為判斷是否手淫進(jìn)度,主要看以下幾個(gè)方面：(1)思想上是否迷戀.如果每逢看小說,影視引起性沖動(dòng),就必以手淫自慰；或者頭腦中經(jīng)常出現(xiàn)性的問題,即使不每次手淫,也時(shí)時(shí)有手淫的欲念,就屬于手淫過度.(2)次數(shù)是否過多.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為男子的遺精周期大約是每月2次.就是說每2周左右,由于精液充盈的刺激會(huì)產(chǎn)生一種排泄欲,容易誘發(fā)一次遺精或手淫.如果手淫次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出這個(gè)范圍,則說明是為追求快感而導(dǎo)致的手淫過度.(3)性器官是否不適.手淫時(shí)或手淫后,性器官出現(xiàn)隱痛,麻木等不適的感覺,或者手淫后經(jīng)常出現(xiàn)排尿不適或尿道燒灼樣不舒適現(xiàn)象,或者女性外陰分泌物增多,下腹部隱痛不適等,都是手淫過度的表現(xiàn).(4)性反應(yīng)是否變化.如果手淫達(dá)到射精或者性高潮所需的時(shí)間一次比一次延長(zhǎng)；或者手淫刺激的強(qiáng)度,一次比一次增加才能達(dá)到射精或性高潮.則表示手淫過度.(5)體質(zhì)是否衰退.如果手淫后出現(xiàn)體倦乏力,消瘦,精神萎靡,失眠,記憶力減退或注意力不集中,甚至容易患病等,說明手淫過度.如果手淫次數(shù)不多,但因恐懼,悔恨使精神負(fù)擔(dān)過重,出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀,也應(yīng)視為手淫過度的表現(xiàn).

建議多參加集體活動(dòng)

你好，根據(jù)你的情況建議采用下面的方法戒除手淫。建議：增強(qiáng)自己的控制力；把主要的精力放到學(xué)習(xí)工作中去；還要想到手淫過度所產(chǎn)生的嚴(yán)重后果。最好意志力戒除，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力改善。