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天生骨骼大的情況下，肚子上新增的肥肉是可以減掉的，但需要綜合多種因素，如飲食控制、合理運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、良好心態(tài)和堅(jiān)持的毅力等。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。例如，多吃西蘭花、蘋果、燕麥等。 2. 合理運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少進(jìn)行 150 分鐘。同時(shí)，結(jié)合力量訓(xùn)練，如仰臥起坐、平板支撐等，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。每天應(yīng)保持 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因減肥過程中的困難和挫折而產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。 5. 堅(jiān)持的毅力：減肥是一個(gè)長期的過程，需要有堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力，不能半途而廢。 總之，只要采取科學(xué)合理的方法，并持之以恒，即使天生骨骼大，肚子上的肥肉也是能夠減掉的。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的提供的情況，應(yīng)該是長期沒有運(yùn)動(dòng)造成的。建議每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成一個(gè)運(yùn)動(dòng)愛好，每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，長期堅(jiān)持保持，建議平時(shí)要增加新鮮蔬菜和水果的攝入，幫助健康，可以多喝酸奶助吸收。

您好：減肥是將體內(nèi)的脂肪和水分排出，必須采用綠色減肥才可以的，不然很容易反彈，要采用科學(xué)減肥才可以。這種情況不建議您針灸減肥或是吃減肥藥，建議您平時(shí)做瑜伽減肥和運(yùn)動(dòng)減肥為佳，而且效果非常明顯。

相信自己。一定能減掉的，肥胖都是因?yàn)槭澄锏臄z入大于食物的消耗，導(dǎo)致合成脂肪儲(chǔ)存起來，就行成了肥胖不管是不是遺傳性的肥胖，都可以通過運(yùn)動(dòng)減下來，只要多運(yùn)動(dòng)就能消耗脂肪，并且也要控制飲食，一方面減少飲食的攝入一方面增加消耗，脂肪自然就下去了

肥胖導(dǎo)致笨重，如何減肥我不主張藥物減肥。首先要控制自己的食量，8分飽即可，到下次吃飯時(shí)也不要過于饑餓?？梢赃m當(dāng)多吃些粗纖維食物，如玉米類的，菲菜等。杜絕一切垃圾食品和高熱量食品。如方便面、奶油類、巧克力等。加強(qiáng)體育鍛煉，不僅消耗體內(nèi)多余脂肪，瘦身，還可強(qiáng)健身體。