晚睡后脫發(fā)明顯且頭發(fā)稀少怎么辦
最近經(jīng)常工作道很晚才回家，睡的比較晚每天早晨起來就會發(fā)現(xiàn)床上有我的頭發(fā)，開始的時候我也沒有當回事，以為是正常的，可是最近我發(fā)現(xiàn)我的頭發(fā)很明顯比以前稀少了。
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回答4
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陳明春 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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晚睡后脫發(fā)且頭發(fā)稀少，可能與作息紊亂、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等有關(guān)。 1.作息紊亂：長期晚睡會影響身體的正常代謝和激素分泌，導致毛囊生長周期異常，引起脫發(fā)。應調(diào)整作息，保證充足睡眠。 2.精神壓力：工作壓力大、焦慮等不良情緒會使頭皮血液循環(huán)不暢，影響毛囊營養(yǎng)供應。需學會放松，如通過運動、冥想等方式緩解。 3.營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素會影響頭發(fā)健康。要均衡飲食，多攝入富含這些營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡，如雄激素水平過高，可能導致毛囊萎縮。必要時需就醫(yī)檢查，根據(jù)情況進行治療。 5.頭皮疾?。喝缰缧云ぱ?、真菌感染等，會破壞毛囊，造成脫發(fā)。需明確病因，針對性使用藥物，如酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等。 總之，出現(xiàn)晚睡后脫發(fā)明顯且頭發(fā)稀少的情況，要及時調(diào)整生活習慣，必要時就醫(yī)診治。保持良好心態(tài)，有助于頭發(fā)恢復健康。
2025-04-03 22:28
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，先去醫(yī)院看看是怎么回事。還有飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物，多飲水。
2016-02-14 22:47
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，注意營養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫發(fā)有一定的好處。
2016-02-14 18:17
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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，脫發(fā)患者在日常生活中應補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,如牛骨湯、排骨湯等。少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等；多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜等。患者平常要注意飲食，多吃點水果素材，如火龍果，雪梨等富含維生素食物。
2016-02-14 18:17
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