怎樣才能吃胖，腸胃不好會(huì)影響長(zhǎng)胖嗎？
請(qǐng)問(wèn)怎么樣才能吃胖點(diǎn)。是不是腸胃不好的人就吃不胖呢？
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回答2
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廖獻(xiàn)花 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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想長(zhǎng)胖需要綜合考慮多方面因素，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理以及腸胃健康等。腸胃不好確實(shí)可能影響營(yíng)養(yǎng)吸收，進(jìn)而影響體重增加。 1. 飲食：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪。增加主食的攝入量，如米飯、面條等。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞肉、魚(yú)肉、蛋類(lèi)、奶制品等。 2. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練可以增加肌肉量，有助于體重上升。但要注意避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致能量消耗過(guò)大。 3. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于身體恢復(fù)和新陳代謝，利于體重增加。每天應(yīng)保證 7 - 9 小時(shí)的睡眠時(shí)間。 4. 心理：長(zhǎng)期的壓力和焦慮會(huì)影響食欲和消化，保持良好的心態(tài)對(duì)長(zhǎng)胖很重要。 5. 腸胃健康：腸胃不好的人可能存在消化吸收問(wèn)題，如消化不良、慢性腸胃炎等。需要及時(shí)就醫(yī)，明確病因并治療。 總之，要長(zhǎng)胖需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣。如果腸胃問(wèn)題較為嚴(yán)重，一定要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)理。
2025-04-02 21:01
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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你好這個(gè)可能胃腸功能紊亂，消化不良，吸收不好，可以到醫(yī)院消化內(nèi)科檢查一下看看，平時(shí)注意飲食避免辛辣刺激性生冷的食物，合理均衡飲食，不要喝酒
2016-02-15 00:22
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