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經(jīng)常手淫后一直掉發(fā)且頭皮癢，抓撓加重，可能與內(nèi)分泌失調(diào)、精神因素、頭皮炎癥、營養(yǎng)不良、遺傳因素等有關(guān)。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：手淫可能導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，影響毛囊健康。應(yīng)調(diào)整生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息，避免熬夜。 2.精神因素：長期手淫可能帶來精神壓力，導(dǎo)致焦慮緊張，影響頭皮血液循環(huán)。要學(xué)會(huì)放松，可通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解。 3.頭皮炎癥：不注意頭皮清潔或感染可能引發(fā)炎癥，導(dǎo)致掉發(fā)和瘙癢。需保持頭皮清潔，必要時(shí)使用酮康唑洗劑等藥物治療。 4.營養(yǎng)不良：不良習(xí)慣可能影響營養(yǎng)攝入，頭發(fā)缺乏營養(yǎng)。要均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蔬菜、水果。 5.遺傳因素：若有家族脫發(fā)史，也可能增加脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用非那雄胺片、米諾地爾酊等藥物。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式。若脫發(fā)嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，查明原因，對(duì)癥治療。

你好，注意自己是否伴有頭皮屑較多。可以用專門的去頭屑的洗發(fā)水。另外注意睡眠，盡量少吃油膩和辛辣。

在飲食方面應(yīng)注意多喝水、多吃一些經(jīng)過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜，如河魚、雞肉等。飯后喝些溫?zé)岬谋『刹?，?jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。平時(shí)通過生活飲食習(xí)慣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，禁止飲酒，少食辛辣、魚蝦海鮮、牛羊肉、狗驢肉等刺激性及油膩食物。