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順產(chǎn)可能會(huì)導(dǎo)致盆底肌受損，出現(xiàn)陰道松弛，影響夫妻生活。這可能與產(chǎn)后身體恢復(fù)、心理因素、激素變化、生活壓力以及夫妻溝通等有關(guān)。 1.產(chǎn)后身體恢復(fù)：順產(chǎn)時(shí)盆底肌肉和筋膜過度伸展，可能會(huì)出現(xiàn)松弛。一般產(chǎn)后 6 周左右身體會(huì)逐漸恢復(fù)，可通過凱格爾運(yùn)動(dòng)促進(jìn)恢復(fù)。 2.心理因素：產(chǎn)后女性可能因照顧孩子等感到疲憊，男性可能因新生命到來產(chǎn)生心理變化，影響夫妻間親密。 3.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平改變，如雌激素下降，可能影響性欲。 4.生活壓力：照顧新生兒帶來的生活壓力，使夫妻無暇顧及親密關(guān)系。 5.夫妻溝通：缺乏有效溝通，可能導(dǎo)致誤解和情感疏遠(yuǎn)。 產(chǎn)后陰道松弛是常見問題，不必過于焦慮。夫妻雙方應(yīng)多溝通，共同關(guān)注產(chǎn)后女性的身心健康。同時(shí)，女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

你好，私處緊縮運(yùn)動(dòng)：保養(yǎng)從年輕開始，現(xiàn)在開始做緊縮運(yùn)動(dòng)！緊縮運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)陰道肌肉彈性的恢復(fù)，只要堅(jiān)持，會(huì)有意想不到的效果。仰臥床沿，雙腿懸空伸直，雙手把住床沿，雙腿慢慢合攏向上身靠攏。當(dāng)雙腿舉至身體的上方時(shí)，雙手扣住雙腿，靠向腹部，過程中雙膝要保持伸直。然后，慢慢地放下，如此反復(fù)。