從小多夢影響休息致白天無神該咋辦？
從我懂事起，好像就一直會做夢。并且是一睡著就開始做夢直到睡醒。并且內(nèi)容豐富多彩，情節(jié)清晰。各種恐怖、驚悚、悲傷的都有。我白天也沒有胡思亂想。不知道是為什么？夢境總是很清晰。沒有一次好好休息過。導(dǎo)致我白天總是沒精神，累。這種情況改怎么辦？？
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回答5
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張晉碚 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
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多夢影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天沒精神、疲憊，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病、環(huán)境因素、心理因素等引起。 1.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，大腦得不到充分放松，容易多夢。應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，如通過運動、聽音樂等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶，會刺激大腦興奮。要養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，避免這些行為。 3.疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、焦慮癥等，需就醫(yī)診斷，可能會用到谷維素片、維生素 B1 片、安神補(bǔ)腦液等藥物。 4.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適等，會影響睡眠。應(yīng)營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 5.心理因素：內(nèi)心敏感、情緒易波動，也可能多夢。可嘗試心理咨詢，進(jìn)行心理調(diào)適。 總之，多夢影響生活應(yīng)引起重視，通過調(diào)整生活方式、改善環(huán)境等，若仍無改善，建議及時就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-04-03 19:31
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回答4
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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您好，根據(jù)你的描述多夢是由于陰虛導(dǎo)致，陰虛則夜晚不能安神，就容易出現(xiàn)失眠多夢的情況根據(jù)你的情況建議您吃點六味地黃丸或者用酸棗仁丸治療一下，效果比較好，最好買些酸棗仁煮水喝效果比較好。
2016-02-15 06:03
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您的情況很可能是神經(jīng)亢奮或者處于焦慮和壓力狀態(tài)導(dǎo)致的。建議您用點天麻丸、靈芝片等來改善一下，平時生活上多補(bǔ)充維生素B族，象維生素B2、B3和葉酸等均有助睡眠。
2016-02-15 01:24
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，您的情況考慮是由于壓力過大導(dǎo)致的。建議您一定要放松心情，不要給自己太大壓力，晚上睡前可以適當(dāng)喝一杯熱牛奶，晚上睡前可以用熱水泡一下腳，您可以到藥店買研碎的酸棗仁、柏子仁來沖服，可以看一下中醫(yī)，效果還是不錯的，祝您早日康復(fù)！
2016-02-14 22:46
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好,考慮是神經(jīng)衰弱.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
2016-02-14 20:54
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