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從小多夢(mèng)影響休息致白天無(wú)神該咋辦?

從我懂事起,好像就一直會(huì)做夢(mèng)。并且是一睡著就開始做夢(mèng)直到睡醒。并且內(nèi)容豐富多彩,情節(jié)清晰。各種恐怖、驚悚、悲傷的都有。我白天也沒(méi)有胡思亂想。不知道是為什么?夢(mèng)境總是很清晰。沒(méi)有一次好好休息過(guò)。導(dǎo)致我白天總是沒(méi)精神,累。這種情況改怎么辦??

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    張晉碚 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    精神心理咨詢科

    多夢(mèng)影響睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致白天沒(méi)精神、疲憊,可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病、環(huán)境因素、心理因素等引起。 1.精神壓力:長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài),大腦得不到充分放松,容易多夢(mèng)。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣:睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶,會(huì)刺激大腦興奮。要養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣,避免這些行為。 3.疾病:如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等,需就醫(yī)診斷,可能會(huì)用到谷維素片、維生素 B1 片、安神補(bǔ)腦液等藥物。 4.環(huán)境因素:睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適等,會(huì)影響睡眠。應(yīng)營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 5.心理因素:內(nèi)心敏感、情緒易波動(dòng),也可能多夢(mèng)??蓢L試心理咨詢,進(jìn)行心理調(diào)適。 總之,多夢(mèng)影響生活應(yīng)引起重視,通過(guò)調(diào)整生活方式、改善環(huán)境等,若仍無(wú)改善,建議及時(shí)就醫(yī),明確原因,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

    2025-04-03 19:31
  • 回答4

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    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普內(nèi)科

    您好,根據(jù)你的描述多夢(mèng)是由于陰虛導(dǎo)致,陰虛則夜晚不能安神,就容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況根據(jù)你的情況建議您吃點(diǎn)六味地黃丸或者用酸棗仁丸治療一下,效果比較好,最好買些酸棗仁煮水喝效果比較好。

    2016-02-15 06:03
  • 回答3

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    任立存 主治醫(yī)師

    重慶渝都生殖醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    您的情況很可能是神經(jīng)亢奮或者處于焦慮和壓力狀態(tài)導(dǎo)致的。建議您用點(diǎn)天麻丸、靈芝片等來(lái)改善一下,平時(shí)生活上多補(bǔ)充維生素B族,象維生素B2、B3和葉酸等均有助睡眠。

    2016-02-15 01:24
  • 回答2

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    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    您好,您的情況考慮是由于壓力過(guò)大導(dǎo)致的。建議您一定要放松心情,不要給自己太大壓力,晚上睡前可以適當(dāng)喝一杯熱牛奶,晚上睡前可以用熱水泡一下腳,您可以到藥店買研碎的酸棗仁、柏子仁來(lái)沖服,可以看一下中醫(yī),效果還是不錯(cuò)的,祝您早日康復(fù)!

    2016-02-14 22:46
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    你好,考慮是神經(jīng)衰弱.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。

    2016-02-14 20:54
就醫(yī)問(wèn)藥

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