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哺乳期脫發(fā)嚴(yán)重可能由激素變化、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、睡眠不足、護(hù)理不當(dāng)?shù)纫蛩匾?。可通過(guò)飲食調(diào)理、改善作息、保持心情舒暢、正確護(hù)理頭發(fā)等方法改善。 1. 激素變化：哺乳期體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)代謝異常。一般在產(chǎn)后 6 個(gè)月左右激素水平逐漸恢復(fù)正常，脫發(fā)情況會(huì)有所改善。 2. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：哺乳期營(yíng)養(yǎng)需求增加，若攝入不足，易導(dǎo)致脫發(fā)。應(yīng)保證攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如瘦肉、蛋類、奶類、新鮮蔬果等。 3. 精神壓力：照顧寶寶帶來(lái)的壓力可能影響頭發(fā)健康。要學(xué)會(huì)放松，通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式緩解壓力。 4. 睡眠不足：睡眠缺乏會(huì)影響身體機(jī)能，導(dǎo)致脫發(fā)。盡量保證充足睡眠，寶寶休息時(shí)自己也抓緊休息。 5. 護(hù)理不當(dāng)：頻繁洗頭、使用刺激性洗發(fā)水等會(huì)損傷頭發(fā)。選擇溫和的洗發(fā)水，適當(dāng)減少洗頭次數(shù)。 哺乳期脫發(fā)大多是暫時(shí)的，不必過(guò)于焦慮。若脫發(fā)嚴(yán)重且長(zhǎng)時(shí)間未改善，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。

你好，造成脫發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)、血虛、血熱性脫發(fā)、腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，宜對(duì)癥治療為佳；另外，還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、b族維生素及維生素c和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過(guò)高的食物，保證充足的睡眠，對(duì)治你的脫發(fā)有一定的好處。