產(chǎn)后胸部變小且無彈性，如何改善？
我現(xiàn)在剛生完寶寶,胸部變得比以前更小了而且還沒有了彈性,老公對這方面很在意,現(xiàn)在都不愿意碰我了,可是孩子還小又不能吃豐胸的藥,怕對身體不好,是藥三分毒嘛.我很苦惱.
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回答2
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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產(chǎn)后胸部變小且失去彈性是較為常見的現(xiàn)象，其原因包括激素變化、哺乳、營養(yǎng)不足、缺乏鍛煉及內(nèi)衣不合適等。 1.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)雌激素水平下降，影響乳腺組織和脂肪組織，導致胸部形態(tài)改變?？赏ㄟ^調(diào)整飲食，多吃富含雌激素的食物，如大豆、葛根等。 2.哺乳：哺乳期間乳腺反復充盈和排空，可能影響胸部彈性。建議正確哺乳姿勢，避免過度拉扯。 3.營養(yǎng)不足：產(chǎn)后身體消耗大，若營養(yǎng)跟不上，會影響胸部組織。要保證均衡飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素等。 4.缺乏鍛煉：胸部肌肉缺乏鍛煉，也會影響胸部形態(tài)?？蛇M行一些針對性的胸部運動，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等。 5.內(nèi)衣不合適：不合適的內(nèi)衣無法提供良好支撐，影響胸部形態(tài)。選擇合適尺碼和有良好支撐作用的內(nèi)衣。 產(chǎn)后胸部變化是可以通過合理的方法得到一定改善的，但需要耐心和堅持。同時，保持良好的心態(tài)也很重要。
2025-04-03 05:39
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，木瓜、魚、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、鮮奶、海產(chǎn)食品等都是有助于胸部豐滿的食物。海鮮類食物可促進荷爾蒙分泌，魚、肉類含有大量蛋白質(zhì)，這是增加胸部脂肪最需要的養(yǎng)分，堅果類食物也作為豐胸零食來吃，對健胸有很大幫助。
2016-02-14 23:06
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