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近期洗頭時(shí)掉發(fā)增多可能由多種因素引起，如生活習(xí)慣改變、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、頭皮疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等。 1.生活習(xí)慣改變：長(zhǎng)期熬夜、頻繁燙發(fā)染發(fā)、使用刺激性洗發(fā)水等，都可能損傷頭發(fā)和頭皮。應(yīng)保持規(guī)律作息，減少燙染次數(shù)，選擇溫和的洗發(fā)水。 2.精神壓力：工作或?qū)W習(xí)壓力大，情緒緊張焦慮，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響頭發(fā)正常生長(zhǎng)。要學(xué)會(huì)放松，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素、蛋白質(zhì)、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)會(huì)變得脆弱易斷。多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)的食物，如新鮮蔬果、肉類(lèi)、蛋類(lèi)等。 4.頭皮疾病：脂溢性皮炎、真菌感染等頭皮問(wèn)題，會(huì)影響毛囊功能。需及時(shí)就醫(yī)，明確病因，對(duì)癥治療。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能異常、性激素失衡等。需要進(jìn)行相關(guān)檢查，根據(jù)結(jié)果進(jìn)行調(diào)理。 如果掉發(fā)情況持續(xù)不改善或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，查明原因，采取針對(duì)性治療措施。

健康指導(dǎo)：您好：頭發(fā)是人體皮膚的附屬物，是人體血之余，與人體的氣血充足與否關(guān)系密切，您的情況就是缺乏營(yíng)養(yǎng)素造成的毛囊松動(dòng)，毛乳頭萎縮現(xiàn)象，建議您首先不要偏食，要多吃富含維生素B以及胱氨酸，肌醇的食物。

脫發(fā)的原因一般有血虛、貧血、遺傳、工作或精神壓力大等因素，建議檢查后對(duì)癥治療。另外,還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理,要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過(guò)高的食物,保證充足的睡眠,對(duì)治你的脫發(fā)大有裨益.可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦,可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),飲食營(yíng)養(yǎng)要全面,適當(dāng)多吃些硬殼類(lèi)食物,適當(dāng)吃些黑芝麻。

健康指導(dǎo)：你好，鑒于你所說(shuō)的情況，可能是這幾天你休息的不夠好，或精神上壓力過(guò)大等。掉頭發(fā)是人體正常的新陳代謝的表現(xiàn)，但是掉的多太了，就不正常了。為了保養(yǎng)好你的頭發(fā)，你首先在飲食上應(yīng)注意多攝入含鐵、鋅和銅的食物。如多吃動(dòng)物肝腎、蛋類(lèi)、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬、蝦蟹類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、杏鋪干和干豆類(lèi)等。要注意B族維生素和酪氨酸的攝入，如谷類(lèi)、豆類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、葉蔬菜、雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚(yú)等。另外還要按時(shí)作息，積極鍛煉身體，做好心理保健，選擇適合你的發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素。

健康指導(dǎo)：突然引起掉頭發(fā)的原因有很多。首先是用腦過(guò)度，如果你最好遇到一些煩心事或工作用腦量比較大會(huì)容易造成脫發(fā)。其次你最近使用的洗發(fā)水也可能是你脫發(fā)的原因，建議更換其它牌子的洗發(fā)水試試，看癥狀是否有所改善。在一點(diǎn)就是飲食，有些食物是相克的，有些相克的食物在一起食用就容易導(dǎo)致脫發(fā)。