近期做夢(mèng)中夢(mèng)且醒不來，身心疲憊怎么辦？
，這陣子以來，做夢(mèng)中夢(mèng)的概率大大提高，很多時(shí)候？想得到怎樣的幫助：，這陣子以來，做夢(mèng)中夢(mèng)的概率大大提高，很多時(shí)候知道自己在夢(mèng)里，有時(shí)候甚至知道現(xiàn)實(shí)中旁邊的人在做什么，拼命的想讓自己醒過來，但是老是醒不來，很恐懼，很累。終于清醒過來的時(shí)候很累，心情很不好，整個(gè)人需要點(diǎn)時(shí)間緩解。。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王相蘭 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神心理咨詢科
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做夢(mèng)中夢(mèng)且難以醒來，導(dǎo)致身心疲憊，可能與精神壓力、睡眠環(huán)境、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、腦部疾病等有關(guān)。 1. 精神壓力：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等，可能導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)多夢(mèng)、夢(mèng)中夢(mèng)且醒不來的情況。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等不良睡眠環(huán)境，會(huì)干擾睡眠，引發(fā)此類問題。 3. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜或白天睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，打亂生物鐘，影響睡眠的深度和穩(wěn)定性。 4. 神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁狀態(tài)，可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，使得大腦在睡眠時(shí)仍處于興奮狀態(tài)，容易出現(xiàn)多夢(mèng)難醒。 5. 腦部疾病：某些腦部疾病，如腦血管疾病、腦部腫瘤等，可能影響大腦的正常功能，導(dǎo)致睡眠異常。 如果這種情況頻繁出現(xiàn)且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查和評(píng)估，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于改善睡眠質(zhì)量。
2025-04-03 22:00
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