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性生活時間短和勃起硬度不夠可能由多種因素導致，如心理因素、生理疾病、不良生活習慣、年齡增長、藥物影響等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態(tài)可能影響性功能。應(yīng)學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 2.生理疾病：如前列腺炎、尿道炎等生殖系統(tǒng)炎癥，糖尿病、高血壓等慢性疾病也可能影響。需要針對原發(fā)病進行治療。 3.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度手淫等會損害性功能。應(yīng)保持規(guī)律作息，戒煙限酒，戒除手淫。 4.年齡增長：隨著年齡增加，性功能可能逐漸下降。可適當增加鍛煉，保持良好的身體狀態(tài)。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能導致性功能障礙。如有必要，在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。 總之，出現(xiàn)性生活時間短和勃起硬度不夠的情況，不要過于焦慮。建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態(tài)也非常重要。

可以練習由妻子用手撫摸陰莖龜頭及干,直到射精迫近的程度,然后停止刺激,待興奮高漲的射精感消失后再重新刺激陰莖.如此反復進行,患者逐漸能夠耐受大量刺激而又不射精,隨著時間的進展,為了延緩射精發(fā)生而間歇的次數(shù)可以逐漸減少,最后達到不需要中途休息也能經(jīng)受足夠長時間的連續(xù)刺激而不過早射精.要注意掌握好刺激的強度和時間,掌握好火候才能恰好不引起射精.為了加強間歇法的效果,可以配合使用牽拉陰囊,睪丸法.人們觀察到在性興奮高度發(fā)展及高潮期間陰囊收縮,睪丸升高.在高度興奮及即將射精前向下牽拉陰囊和睪丸,也可以降低興奮性,并有推遲射精的效果.這種擠捏技術(shù)可以提高男子射精的刺激閾,從而緩解射精的緊迫感,若堅持鍛煉15--30次,能明顯加強抑制射精的能力,延長射精時間.當女方刺激時,男方的注意力要集中在陰莖受刺激后產(chǎn)生的感覺上,而不要過分注意什么時候會射精,一旦發(fā)生射精,也不要有任何不安,內(nèi)疚,而應(yīng)把注意力集中在高潮感受上.由女方承擔撫摸刺激最有效,而如果由男方自己來作,效果顯然差得多.擠捏力量應(yīng)與勃起程度成正比,勃起越硬,所用壓力越大.一般2周左右見效,繼續(xù)3-6個月以鞏固療效.

你說的由于手淫過度導致的性愛不和諧,想延長做愛這樣的情況你可以積極鍛煉身體,健脾補腎,壯陽溫腎就可以的.用：金貴腎氣丸.人參健脾丸就可以的,注意忌生冷油膩辣

你好!這種情況多見多種原因引起性功能減退,建議你盡快到醫(yī)院檢查.根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療,口服藥物療效不佳.目前臨床多采用深層熱療靶向通導治療系統(tǒng)和脈沖導融術(shù),療效可靠,對身體無副作用.早泄可采用新一代電子通絡(luò)技術(shù),集計算機,自動控制,電脈沖負壓吸引氣動按摩為一體,調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)功能,擴張陰莖血管,激活海綿體動脈,是目前非藥物治療男性性功能障礙領(lǐng)先的設(shè)備.希望能給與你更多的幫助.

讓射精的時間延長：1煅煉你的陰莖.最常用的辦法為冷熱交替法,先用熱毛巾敷你那脹硬的男根3--5分鐘,然后立即放入冰冷的涼水里,反復幾次,等煉就到堅硬無比時就可延長射精時間了.2主要在兩個方面進行控制：1.調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏.如果要感到射精,可以作深呼吸,并轉(zhuǎn)移集中注意力.實在感到要射時,可以捏緊陰莖頭幾分鐘.2.降低陰莖頭敏感度.可以戴避孕套或是在陰莖頭涂抹藥膏,降低陰莖頭的靈敏性.3不能把注意力全部放在做愛上面,比如做幾下,又停下和你的對像說幾句,分散一下注意力,就能延長時間了4吃藥多少有負作用,教你兩個物理方法：1,小便時強制控制.即：尿一下強制自己停下來,停幾秒鐘,再反復,一般一次反復三到五次吧,可以延長性交時間2,冷熱敷法.準備兩盆水,一盒六七十度的熱水,一盆冷水,再準備兩塊毛布,等陰莖勃起時,把熱毛巾敷在上面三分鐘,然后把冷水毛巾敷上三分鐘,堅持作下去,效果絕好5（1）很疲憊的去做（2）先手淫再做（3）速度放慢（4）力度減弱（5）分散精力（6）一定帶套（7）選擇一個不太刺激的姿勢6延長性交時間的簡單措施射精過快常常是射精所需要的刺激閾太低,因此,延長射精的治療方法,無非是努力提高射精刺激閾.實際上,刺激閾指的是保持一定的刺激時間不變,能引起組織發(fā)生興奮的最小刺激強度,反映了組織興奮性的高低.它就像“門檻”一樣,太低時,什么刺激都能跨過去,并引起組織反應(yīng),說明組織興奮性高；太高時,很少有刺激能跨越過去,組織也難得發(fā)生反應(yīng),說明組織興奮性低.所以,早泄的治療就是如何提高這個“門檻”,也就是刺激閾.