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家里有脫發(fā)遺傳，可通過調(diào)整生活方式、合理飲食、正確護理頭發(fā)、保持良好心態(tài)、避免不良刺激等來預(yù)防脫發(fā)，如規(guī)律作息、攝入營養(yǎng)食物、使用溫和洗發(fā)水、減輕壓力、減少燙染等。 1.調(diào)整生活方式：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，規(guī)律作息，避免熬夜。適度運動，促進血液循環(huán)。 2.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果。 3.正確護理頭發(fā)：選擇溫和無刺激的洗發(fā)水，避免頻繁洗頭和過度用力梳頭。減少燙染頭發(fā)的次數(shù)。 4.保持良好心態(tài)：學(xué)會放松，減輕壓力，避免長期焦慮、緊張，可通過冥想、瑜伽等方式舒緩情緒。 5.避免不良刺激：減少長時間暴露在陽光下，避免吸煙和過量飲酒。 預(yù)防脫發(fā)需要長期堅持良好的生活習(xí)慣和頭發(fā)護理方法。如果已經(jīng)出現(xiàn)明顯脫發(fā)，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合適的治療措施。

脫發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)、血虛、血熱性脫發(fā)、腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，宜對癥治療為佳；建議找中醫(yī)辨證用中藥治療。也可以服養(yǎng)血生發(fā)丸，滋腎生發(fā)丸，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等治療。

您好，考慮是斑禿與精神因素免疫自身抵抗力差等有關(guān)首先要注意調(diào)節(jié)精神因素的影響不要壓力過大其次用藥方面如六味地黃丸強力生發(fā)靈養(yǎng)血生發(fā)膠囊等一般幾十塊錢左右毛發(fā)的自然生長周期要三個月的時間

發(fā)是許多人面臨的一大社會問題，通過生活中的一些護發(fā)方法可以預(yù)防脫發(fā)以下是我們介紹的幾種預(yù)防脫發(fā)的日常注意事項。合理的飲食維生素缺乏是導(dǎo)致脫發(fā)的因素之一。此外，蛋白質(zhì)的缺乏也是影響脫發(fā)的因素之一，會使頭發(fā)變得越來越稀少，妨礙頭發(fā)的健康生長。因此，合理的飲食既有助于頭發(fā)的生長，又有助于身體的健康。護發(fā)方法細心呵護頭發(fā)可預(yù)防脫發(fā)。在頭發(fā)處于濕潤狀態(tài)時，頭發(fā)更加的脆弱，不能用力梳，還有，現(xiàn)在非常流行對頭發(fā)染、燙、卷，這樣都會損害頭發(fā)。減輕壓力壓力過重會引發(fā)各種身體疾病，包括脫發(fā)，使頭發(fā)在幾個月內(nèi)都處于休眠期，所以預(yù)防脫發(fā)應(yīng)避免過重的壓力，平時多鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。避免長時間使用電腦電子產(chǎn)品的輻射也是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一，現(xiàn)代人普遍長時間使用電腦，電腦顯示屏、鍵盤、鼠標皆有不同程度的輻射，會導(dǎo)致人體抵抗力弱化，進一步影響皮膚和毛發(fā)，嚴重的會導(dǎo)致脫發(fā)。

你好，脫發(fā)與腎虛有關(guān)。維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可以常吃黑芝麻、核桃、枸杞、動物肝腎等補腎食品或六味地黃丸補充維生素E。維生素E有抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長得功能。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等對護發(fā)有好處。