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家里有脫發(fā)遺傳，可通過(guò)調(diào)整生活方式、合理飲食、正確護(hù)理頭發(fā)、保持良好心態(tài)、避免不良刺激等來(lái)預(yù)防脫發(fā)，如規(guī)律作息、攝入營(yíng)養(yǎng)食物、使用溫和洗發(fā)水、減輕壓力、減少燙染等。 1.調(diào)整生活方式：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，規(guī)律作息，避免熬夜。適度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。 2.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果。 3.正確護(hù)理頭發(fā)：選擇溫和無(wú)刺激的洗發(fā)水，避免頻繁洗頭和過(guò)度用力梳頭。減少燙染頭發(fā)的次數(shù)。 4.保持良好心態(tài)：學(xué)會(huì)放松，減輕壓力，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張，可通過(guò)冥想、瑜伽等方式舒緩情緒。 5.避免不良刺激：減少長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，避免吸煙和過(guò)量飲酒。 預(yù)防脫發(fā)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和頭發(fā)護(hù)理方法。如果已經(jīng)出現(xiàn)明顯脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合適的治療措施。

脫發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)、血虛、血熱性脫發(fā)、腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，宜對(duì)癥治療為佳；建議找中醫(yī)辨證用中藥治療。也可以服養(yǎng)血生發(fā)丸，滋腎生發(fā)丸，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等治療。

您好，考慮是斑禿與精神因素免疫自身抵抗力差等有關(guān)首先要注意調(diào)節(jié)精神因素的影響不要壓力過(guò)大其次用藥方面如六味地黃丸強(qiáng)力生發(fā)靈養(yǎng)血生發(fā)膠囊等一般幾十塊錢左右毛發(fā)的自然生長(zhǎng)周期要三個(gè)月的時(shí)間

發(fā)是許多人面臨的一大社會(huì)問題，通過(guò)生活中的一些護(hù)發(fā)方法可以預(yù)防脫發(fā)以下是我們介紹的幾種預(yù)防脫發(fā)的日常注意事項(xiàng)。合理的飲食維生素缺乏是導(dǎo)致脫發(fā)的因素之一。此外，蛋白質(zhì)的缺乏也是影響脫發(fā)的因素之一，會(huì)使頭發(fā)變得越來(lái)越稀少，妨礙頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。因此，合理的飲食既有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)，又有助于身體的健康。護(hù)發(fā)方法細(xì)心呵護(hù)頭發(fā)可預(yù)防脫發(fā)。在頭發(fā)處于濕潤(rùn)狀態(tài)時(shí)，頭發(fā)更加的脆弱，不能用力梳，還有，現(xiàn)在非常流行對(duì)頭發(fā)染、燙、卷，這樣都會(huì)損害頭發(fā)。減輕壓力壓力過(guò)重會(huì)引發(fā)各種身體疾病，包括脫發(fā)，使頭發(fā)在幾個(gè)月內(nèi)都處于休眠期，所以預(yù)防脫發(fā)應(yīng)避免過(guò)重的壓力，平時(shí)多鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦電子產(chǎn)品的輻射也是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一，現(xiàn)代人普遍長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，電腦顯示屏、鍵盤、鼠標(biāo)皆有不同程度的輻射，會(huì)導(dǎo)致人體抵抗力弱化，進(jìn)一步影響皮膚和毛發(fā)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

你好，脫發(fā)與腎虛有關(guān)。維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以常吃黑芝麻、核桃、枸杞、動(dòng)物肝腎等補(bǔ)腎食品或六味地黃丸補(bǔ)充維生素E。維生素E有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)得功能?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等對(duì)護(hù)發(fā)有好處。