坐車及高處恐懼，思想難控，如何改善？
我怕坐車,車行走時一高一低那種視線令我恐懼,每次坐車就會聯(lián)想到那些,平時聽到一些不好的事情,心理就很緊張,心跳加速,恐懼,事后就會想那些,越想頭就會有點(diǎn)麻痛,頭兩邊以及腦后),不留意,癥狀會減輕,現(xiàn)在每天,自己頭都有一種意念(沒有特定的事)在想,就算在工作,那種思想都存在,這樣很痛苦,平時很怕有什么事,就算頭痛了,就會想很很多,很擔(dān)心是不是有問題,這樣真的很煩,整天都開心不起來,怕坐車,凡是一聽到去某某地方,心里就有一種(怕坐車的原因)不舒服的感覺,平時怕高,有時在高處,內(nèi)心里好像有一種想跳下去的感覺,以上這些我知道不好,但就是控制不了,我也嘗試無條件接納真實(shí)我,但做起來很迷妄,癥狀時好時壞,我自己真的不知道如何處理,很痛苦啊,早上剛起床那段時間是一天最好的感覺,不會有那些癥狀,求求你,醫(yī)生,我該怎么辦
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回答4
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閔寶權(quán) 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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這種情況可能是由心理因素、神經(jīng)調(diào)節(jié)異常、焦慮情緒、恐懼癥傾向以及不良思維習(xí)慣等導(dǎo)致的。 1. 心理因素：可能源于過去的不良乘車或高處經(jīng)歷，形成了心理陰影?？梢酝ㄟ^回憶和分析這些經(jīng)歷，嘗試從新的角度看待和理解，減輕心理負(fù)擔(dān)。 2. 神經(jīng)調(diào)節(jié)異常：大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)失衡，影響情緒和思維的調(diào)節(jié)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、規(guī)律作息有助于神經(jīng)功能的穩(wěn)定。 3. 焦慮情緒：長期處于緊張、擔(dān)憂狀態(tài)，容易放大對特定場景的恐懼?？蓪W(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛。 4. 恐懼癥傾向：對坐車和高處的恐懼達(dá)到一定程度，可能形成恐懼癥。必要時尋求專業(yè)心理治療，如系統(tǒng)脫敏療法。 5. 不良思維習(xí)慣：總是過度聯(lián)想和擔(dān)憂，強(qiáng)化了負(fù)面感受。嘗試轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)積極的思維方式。 總之，要認(rèn)識到這些問題是可以改善的。保持積極心態(tài)，逐步調(diào)整，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。
2025-04-02 16:46
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你有恐懼癥啊，這種情況只能自己慢慢克服了，多讓自己去試著爬高，做些刺激性的動作
2016-02-14 23:01
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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是恐高癥吧！越是怕的東西越是要自己克服，試著從低一點(diǎn)的高度慢慢增加高度來訓(xùn)練自己，這樣你會覺得站在不同高處的不同感覺.高處的風(fēng)景會很美的.
2016-02-14 17:44
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好！不坐車有緊張嗎?是恐高癥也與內(nèi)耳神經(jīng)功能發(fā)育有關(guān)系的
2016-02-14 13:42
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