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23 歲體重 120 多斤，生活習(xí)慣良好，要保持健康，需注意飲食均衡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期體檢、保持良好心態(tài)、預(yù)防疾病等。 1. 飲食均衡：多攝入蔬菜、水果、全谷物，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞肉、魚(yú)肉、豆類(lèi)等，控制糖分和鹽分的攝入。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，如俯臥撐、仰臥起坐。 3. 定期體檢：每年進(jìn)行一次全面體檢，包括血常規(guī)、肝腎功能、血脂、血糖、腹部超聲等檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)潛在疾病。 4. 保持良好心態(tài)：學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力，通過(guò)冥想、瑜伽、與朋友交流等方式緩解焦慮和緊張情緒。 5. 預(yù)防疾病：注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防感染性疾病；避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，預(yù)防皮膚疾病。 總之，保持健康需要從多方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活方式和健康習(xí)慣，才能讓身體保持良好的狀態(tài)。

這個(gè)血壓是很正常的不是高血壓，這個(gè)舒張壓和收縮壓都是正常的所以不用擔(dān)心。低壓要到95才是高血壓高壓要到160才是你這個(gè)是正常值。這個(gè)一般可以通過(guò)鍛煉來(lái)調(diào)理會(huì)正加健康的，你這個(gè)多鍛煉一下會(huì)健康長(zhǎng)久的。醫(yī)生詢問(wèn)：

你好，你的情況不是高血壓，沒(méi)有必要緊張，你很年輕，血壓與很多因素有影響，比如緊張勞累，飲酒，激動(dòng)，年齡等等。1，你不要緊張，不是高血壓，但要經(jīng)常檢查血壓。2，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，鍛煉身體。增強(qiáng)體質(zhì)，放松心情。醫(yī)生詢問(wèn)：

按照世界衛(wèi)生組織建議使用的血壓標(biāo)準(zhǔn)是：凡正常成人收縮壓應(yīng)小于或等于140mmHg，舒張壓小于或等于90mmHg。亦即收縮壓在141-159mmHg之間，舒張壓在91-94mmHg之間，為臨界高血壓。診斷高血壓時(shí)，必須多次測(cè)量血壓，至少有連續(xù)兩次舒張壓的平均值在90mmHg或以上才能確診為高血壓。僅一次血壓升高者尚不能確診，但需隨訪觀察。你的血壓139/89，是高血壓的臨界值，還是要注意控制控制。你的情況，建議清淡飲食，多吃瓜果蔬菜,保持心情舒暢,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力。醫(yī)生詢問(wèn)：