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性生活中勃起時間短且硬度不夠，可能是由心理因素、生理因素、不良生活習慣、疾病影響、年齡增長等多種原因?qū)е碌摹?1.心理因素：工作壓力大、焦慮、緊張等心理狀態(tài)可能影響性功能。應學會自我調(diào)節(jié)，如通過運動、冥想、與親友交流等方式緩解壓力。 2.生理因素：體內(nèi)激素水平失衡，如雄激素減少，可能影響勃起。可就醫(yī)檢查激素水平，必要時進行補充治療。 3.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度勞累等都可能導致性功能下降。要養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足睡眠，戒煙限酒，適度休息。 4.疾病影響：患有糖尿病、高血壓、心血管疾病等慢性疾病，可能影響血管和神經(jīng)功能，從而影響勃起。積極治療原發(fā)疾病，控制病情，有助于改善性功能。 5.年齡增長：隨著年齡的增長，身體機能下降，性功能也可能逐漸減退。可適當進行鍛煉，增強體質(zhì)。 出現(xiàn)勃起時間短和硬度不夠的情況不必過于焦慮，先調(diào)整生活方式，如仍無改善，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行診斷和治療。

這種情況一般與腎虛相伴，可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調(diào)理或養(yǎng)精固本丸，注意休息。多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等

你好!根據(jù)你的描述，陰莖勃起不堅硬，應該是性功能障礙建議：不知你是突發(fā)性的還是已經(jīng)最近一直有，是否有糖尿病或高血壓等疾病，最近是否疲勞熬夜生活壓力大，這些都有可能導致陰莖勃起不堅硬

你好。這是可以請中醫(yī)檢查下是不是有腎虛的現(xiàn)象，在日常飲食中應合理調(diào)配有溫腎壯陽作用的藥膳,以保證腎精的充滿.可多食用壯陽益精類食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王漿,狗肉,羊肉

您好,您的情況屬于性功能下降,引起性功能下降有兩種,一種是心理原因?qū)е碌?還有就是生殖方面的疾病引發(fā)的性功能下降,建議您及早到醫(yī)院用儀器進行檢查,是可以查明原因的!祝好