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飯后犯困睡醒后出現(xiàn)心慌胸悶，心跳 90 次/分且血壓正常，可能是飲食因素、心臟疾病、貧血、低血糖、植物神經(jīng)紊亂等原因所致。 1. 飲食因素：進食后大量血液流向胃腸道幫助消化，導致大腦相對缺血缺氧，可能引起犯困、心慌胸悶。建議控制飲食量，避免暴飲暴食，飯后適當活動。 2. 心臟疾病：如冠心病、心律失常等，心臟供血異?？沙霈F(xiàn)此類癥狀。需完善心電圖、心臟彩超等檢查，明確診斷。治療上可能使用阿司匹林、美托洛爾、硝酸異山梨酯等藥物。 3. 貧血：血紅蛋白不足，攜氧能力下降?？赏ㄟ^血常規(guī)檢查明確，治療可能包括補充鐵劑、維生素 B12 和葉酸等。 4. 低血糖：進食后血糖波動，可能誘發(fā)低血糖反應(yīng)。監(jiān)測血糖，發(fā)作時及時補充糖分。 5. 植物神經(jīng)紊亂：長期精神緊張、壓力大等可能導致。需調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)，必要時使用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)。 出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院心內(nèi)科等科室就診，查明原因，對癥治療。

治療首先調(diào)整心態(tài)放松精神消除顧慮培養(yǎng)樂觀豁達的性格保持良好情緒良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)從而反饋性地增強大腦細胞的活力改善神經(jīng)功能.體育運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程調(diào)整大腦功能另外運動能明顯改變?nèi)说那榫w堅持長期鍛煉能增強體質(zhì)心血管功能改善自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強使植物神經(jīng)功能恢復.有心悸胸悶易汗喜長出氣等β-受體高敏癥狀者可用安定心得安等.治療首先調(diào)整心態(tài)放松精神消除顧慮培養(yǎng)樂觀豁達的性格保持良好情緒良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)從而反饋性地增強大腦細胞的活力改善神經(jīng)功能.體育運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程調(diào)整大腦功能另外運動能明顯改變?nèi)说那榫w堅持長期鍛煉能增強體質(zhì)心血管功能改善自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強使植物神經(jīng)功能恢復.有心悸胸悶易汗喜長出氣等β-受體高敏癥狀者可用安定心得安等.生活護理：治療首先調(diào)整心態(tài)放松精神消除顧慮培養(yǎng)樂觀豁達的性格保持良好情緒良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)從而反饋性地增強大腦細胞的活力改善神經(jīng)功能.體育運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程調(diào)整大腦功能另外運動能明顯改變?nèi)说那榫w堅持長期鍛煉能增強體質(zhì)心血管功能改善自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強使植物神經(jīng)功能恢復.有心悸胸悶易汗喜長出氣等β-受體高敏癥狀者可用安定心得安等.

胸悶是一種主觀感覺即呼吸費力或氣不夠用.輕者若無其事重者則覺得難受似乎被石頭壓住胸膛甚至發(fā)生呼吸困難.它可能是身體器官的功能性表現(xiàn)也可能是人體發(fā)生疾病的最早癥狀之一.不同年齡的人胸悶其病因不一樣治療不一樣后果也不一樣.一功能性胸悶（即無器質(zhì)性病變的胸悶）：在門窗密閉空氣不流通的房間內(nèi)逗留較長時間或遇到某些不愉快的事情甚至與別人發(fā)生口角爭執(zhí)或處于氣壓偏低的氣候中往往會產(chǎn)生胸悶疲勞的感覺.經(jīng)過短時間的休息開窗通風或到室外呼吸新鮮空氣思想放松調(diào)節(jié)情緒很快就能恢復正常.像這一類的胸悶可以說是功能性的胸悶不必緊張也不必治療.二病理性胸悶（即有器質(zhì)性病變的胸悶）：胸悶不僅可以是生理性的也可以是由于身體內(nèi)某些器官發(fā)生疾病而引起的即病理性的胸悶.如：1.呼吸道受阻：氣管支氣管內(nèi)長腫瘤氣管狹窄氣管受外壓（甲狀腺腫大縱隔內(nèi)長腫瘤）；2.肺部疾埠肺氣腫支氣管炎哮喘肺不張肺梗塞氣胸；3.心臟疾埠某些先天性心臟病風濕性心臟瓣膜病冠心病心臟腫瘤；4.膈肌病變：膈肌膨升癥膈肌麻痹癥；5.體液代謝和酸堿平衡失調(diào)等.病理性胸悶可以突然發(fā)生也可以緩慢發(fā)生.突然發(fā)生的多數(shù)是由于急性外傷性或自發(fā)性氣胸急性哮喘急性氣管內(nèi)異物心臟病急性發(fā)作急性肺梗塞等.緩慢性的胸悶則是隨著病程的延長癥狀逐漸加重.兒童發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有先天性心臟病或縱隔腫瘤；青年人發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有自發(fā)性氣胸縱隔腫瘤風濕性心臟瓣膜不老年人發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有肺氣腫冠心病等.

應(yīng)該是和心情有關(guān)讓自己先放松幾天吧不用過于擔心其實很正常的偶爾感到有不適的癥狀也可以說是身體的預(yù)報他和你說他累了想要休息了可能是提醒你讓你早些預(yù)防試試太源穴對氣短有幫助就在手太陰肺經(jīng)上（腕關(guān)節(jié)上大拇指方向）還有內(nèi)關(guān)穴多柔柔太沖舒解肝氣采用腹式呼吸法多按摩按摩腹部還可以試試金雞獨立生活護理：如果癥狀太嚴重還是盡去醫(yī)院看看

覺得你的情況應(yīng)該從以下兩個方面來思考：1先去醫(yī)院做心臟檢查如果有問題盡快治療；2回憶一下有沒有受過什么打擊刺激如果有的話要...心腎不交的癥狀可服六味地黃丸.你好!當你的癥狀出現(xiàn)時不要慌張先靜下心來多做幾口深呼吸注意每天通兩次風每次不少于15分鐘.不難看出你的心比較重平常適量地做些有氧運動如慢跑散步爬樓梯等少吃些刺激性大的食物像辣椒之類的.