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17 歲男生偏胖抵抗力差,屋內(nèi)運動求推薦

性別男年齡17抵抗力差易生病手腳有濕疹我每天坐著上網(wǎng)現(xiàn)在體重135斤身高1.60米屬于偏胖幫我找一種適合我的減肥增加抵抗力的方法另外我不喜歡去室外活動盡量幫我找一些在屋內(nèi)可以做的運動

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王霞 副主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    皮膚科

    對于 17 歲偏胖且抵抗力差、不愛戶外活動的男生,可通過改善飲食、規(guī)律作息、室內(nèi)有氧運動、力量訓(xùn)練和中醫(yī)調(diào)理等方式來減肥并增強抵抗力。 1. 改善飲食:減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入,增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。 2. 規(guī)律作息:保證每天充足的睡眠,有利于身體恢復(fù)和新陳代謝。 3. 室內(nèi)有氧運動:如跳繩、開合跳、原地高抬腿等,每次 30 分鐘以上,每周至少 3 次。 4. 力量訓(xùn)練:可進行俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等,增強肌肉力量。 5. 中醫(yī)調(diào)理:按摩足三里、涌泉等穴位,促進血液循環(huán)和新陳代謝。 減肥和增強抵抗力需要長期堅持,逐步養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。只要有決心和毅力,一定能夠達到理想的效果。

    2025-04-03 17:43
  • 回答4

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    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級甲等

    外科

    這個應(yīng)該不是用時間來恒量的,這個是根據(jù)個人身體質(zhì)時來恒量的。

    2016-02-15 08:28
  • 回答3

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    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級甲等

    婦產(chǎn)科

    1減肥應(yīng)該是增加脾胃的運化功能產(chǎn)后消耗氣血脾胃運化功能下降導(dǎo)致肥胖2不能采取瀉下的方法那樣會傷害脾胃更嚴重3手腳有濕疹也應(yīng)該健脾利濕1可以平時喝點健脾利濕的粥茯苓薏苡仁山藥打粉熬成粥2中午多吃點晚上少吃或不吃就會減下來3還可以針灸取穴足三里中脘4多運動靠墻深蹲仰臥起坐皆可

    2016-02-15 01:25
  • 回答2

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    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    吃,圓美麗夢想,口碑相傳的好藥!敬請關(guān)注:www.daotaobshc.com

    2016-02-15 01:03
  • 回答1

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    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,可以做體操、跳繩先等活動。

    2016-02-14 19:43
就醫(yī)問藥

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什么是濕疹?   濕疹是由多種內(nèi)、外因素引起的真皮淺層及表皮炎癥。其特點為對稱的多樣性皮疹,紅斑、脫屑,滲出,糜爛、結(jié)痂等反復(fù)發(fā)作。臨床上瘙癢劇烈,急性期以丘皰疹為主,有滲出傾向,慢性期以苔蘚樣變?yōu)橹?,易反?fù)發(fā)作。 查看全文»

皰疹 皮膚瘙癢
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  • 郭慶

    主任醫(yī)師 教授

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  • 陳達燦

    主任醫(yī)師 教授

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  • 李其林

    主任醫(yī)師 博士研究生導(dǎo)師

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