如何保持身體健康？
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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周寧寧 主任醫(yī)師
中山大學(xué)腫瘤防治中心
三級甲等
腫瘤內(nèi)科
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保持身體健康需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)、環(huán)境等方面入手。 1.飲食：保持飲食均衡，多攝入蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚肉、雞肉、豆類等，減少高油、高鹽、高糖食物的攝入。 2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等。 3.作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 9 小時(shí)，規(guī)律作息，避免熬夜。 4.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)應(yīng)對壓力，可通過冥想、深呼吸等方式放松。 5.環(huán)境：生活在清潔、通風(fēng)良好的環(huán)境中，避免接觸有害物質(zhì)和污染。 總之，保持身體健康是一個(gè)綜合的過程，需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。
2025-04-03 02:44
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，纖維瘤是良性腫瘤，最好盡快手術(shù)治療，但纖維瘤的復(fù)發(fā)率比較高。手術(shù)后采用中醫(yī)動(dòng)態(tài)的療法服用中草藥綜合治療全面調(diào)養(yǎng)，提高免疫力，有效的控制病情發(fā)展，調(diào)整陰陽平衡，達(dá)到完全康復(fù)的目的。
2016-02-15 01:07
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