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上班后母乳減少、乳頭出血且乳房不再漲，可能與吸奶不及時(shí)、心理壓力、飲食改變、吸吮方式不當(dāng)、乳腺疾病等有關(guān)。 1.吸奶不及時(shí)：上班期間未能按時(shí)吸出乳汁，導(dǎo)致乳汁分泌減少。應(yīng)盡量定時(shí)吸出乳汁，維持泌乳反射。 2.心理壓力：工作帶來(lái)的壓力可能影響激素分泌，從而影響乳汁生成。要學(xué)會(huì)放松，調(diào)整心態(tài)。 3.飲食改變：工作后飲食不均衡或飲水量不足，影響乳汁分泌。保證營(yíng)養(yǎng)豐富，多喝水和湯類。 4.吸吮方式不當(dāng)：寶寶吸吮方式不正確，容易導(dǎo)致乳頭受傷出血。需糾正吸吮姿勢(shì)。 5.乳腺疾?。喝缛橄傺椎?，也會(huì)影響乳汁分泌。若有疼痛、紅腫等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 總之，出現(xiàn)這些情況不要過(guò)于焦慮，通過(guò)調(diào)整生活和喂養(yǎng)方式，多數(shù)能改善。若問題持續(xù)或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。

1,心情要愉快,每天保持心情舒暢.2,睡眠要好,每天保證足夠的睡眠,當(dāng)然,這對(duì)帶孩子的媽媽來(lái)說(shuō)有點(diǎn)難,所以月子里就算是乳母晚上帶孩子.那么白天最好有人替換,讓乳母補(bǔ)覺.3,多喝湯和水,不能不喜歡喝湯就改多喝水.兩者都要有,才能雙管齊下起到作用.4,不要攢奶,奶水并不是越攢越多,要讓BB經(jīng)常吃你的奶,奶是越吃越多.5,一定記住了,要讓寶寶每次喝奶都含住乳暈.兩邊乳房輪流吃,最好每次兩邊都吃.這樣刺激會(huì)多一些.特別說(shuō)明一下一些回奶的食物：1,重中之重的就是老母雞湯!!!!如果你現(xiàn)在在喝或者打算喝,千萬(wàn)停止吧!改成公雞湯,母雞湯回奶的效果非常好,如果你想沒奶再喝它.2,麥芽.也就是說(shuō)有些含有麥芽的東東不要吃,比如巧克力,有的巧克力就含有麥芽.3,花椒大料醬油.做菜的時(shí)候不小心就放了,吃菜的你怎么知道呢?應(yīng)該告訴伺候月子的人一聲,還有就是不要吃韭菜香菜,西瓜梨子菠蘿等回奶食物

回奶的食物：1,重中之重的就是老母雞湯!!!!如果你現(xiàn)在在喝或者打算喝,千萬(wàn)停止吧!改成公雞湯,母雞湯回奶的效果非常好,如果你想沒奶再喝它.2,麥芽.也就是說(shuō)有些含有麥芽的東東不要吃,比如巧克力,有的巧克力就含有麥芽.3,花椒大料醬油.做菜的時(shí)候不小心就放了,吃菜的你怎么知道呢?應(yīng)該告訴伺候月子的人一聲,還有就是不要吃韭菜香菜,西瓜梨子菠蘿等回奶食物新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣,多吃新鮮蔬菜水果.總之吃得“好”不是所謂的大補(bǔ),傳統(tǒng)的豬蹄,雞湯,鯽魚湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管,不利母乳分泌,還會(huì)讓媽咪發(fā)胖,所以主要是吃得對(duì),既能讓自己奶量充足,又能修復(fù)元?dú)馇覡I(yíng)養(yǎng)均衡不發(fā)胖

無(wú)論是什么原因引起的乳汁不足,首先我們都要鼓勵(lì)母親,使其對(duì)母乳喂養(yǎng)充滿信心,情緒樂觀,雖然奶量少,也應(yīng)堅(jiān)持按時(shí)喂奶;飲食起居要安排得當(dāng),不要過(guò)度勞累,睡眠要充足;飲食要富于營(yíng)養(yǎng),多喝些雞湯.鯽魚湯.排骨湯或豬蹄湯.另外可同時(shí)口服多種維生素.每次哺乳時(shí),雙側(cè)乳汁都要吸干凈,如有剩余一定要全部擠出,這樣可促進(jìn)乳汁的分泌.只要母親的乳腺發(fā)育不是很差的話,按上述方法乳汁應(yīng)該會(huì)增加的.

你好，你的情況，建議最好是食療調(diào)理的好，沒有副作用的。建議多吃些蛋類，魚類和瘦肉，增加產(chǎn)奶量。少吃刺激性食品產(chǎn)后飲食要清淡，不要吃那些刺激性的食品包括辛辣食品、酒、咖啡和濃茶等。一般而言，少量的酒可以促使乳汁分泌，對(duì)嬰兒也沒有什么影響，但過(guò)量飲酒就會(huì)抑制乳汁分泌，因此酒要少飲或不飲；