人際交往中過度偽裝和情緒問題如何改善
我在大家眼中從來就不是個(gè)好相處的人，我對(duì)人很冷漠不善與人交流，面對(duì)問題我?guī)缀醪粫?huì)尋求幫助，自己解決不了就回避問題的存在，尤其是身邊的人我的假面具幾乎完美，我不允許她們看見我一絲一毫軟弱和不足，對(duì)于辦不到的事表現(xiàn)出完全的不在乎，對(duì)別人正中把心的指責(zé)惱羞成怒，用發(fā)怒來掩蓋我的心慌。過于在乎別人的評(píng)價(jià)，別人的眼光。
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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廖尚宇 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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人際交往中過度偽裝和情緒問題可能由多種因素導(dǎo)致，如心理防御機(jī)制過強(qiáng)、自卑心理、社交焦慮、缺乏自信、認(rèn)知偏差等。 1.心理防御機(jī)制過強(qiáng)：個(gè)體為避免內(nèi)心受傷，過度構(gòu)建心理防線，導(dǎo)致難以真實(shí)表達(dá)自我?？赏ㄟ^心理治療，如認(rèn)知行為療法，幫助調(diào)整思維和行為模式。 2.自卑心理：對(duì)自身價(jià)值評(píng)價(jià)過低，害怕他人否定。需要逐步建立積極的自我認(rèn)知，發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點(diǎn)。 3.社交焦慮：在社交場(chǎng)合過度緊張、擔(dān)憂?？蛇M(jìn)行系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，從簡(jiǎn)單社交場(chǎng)景開始逐漸適應(yīng)。 4.缺乏自信：對(duì)自己的能力缺乏信心。通過設(shè)定小目標(biāo)并實(shí)現(xiàn)，積累成功經(jīng)驗(yàn)來增強(qiáng)自信。 5.認(rèn)知偏差：對(duì)他人評(píng)價(jià)和自身表現(xiàn)存在錯(cuò)誤認(rèn)知?？赏ㄟ^心理咨詢，糾正偏差認(rèn)知。 改善人際交往中的過度偽裝和情緒問題需要時(shí)間和努力，必要時(shí)可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，同時(shí)自身也要積極調(diào)整心態(tài)，勇敢面對(duì)和解決問題。
2025-04-03 05:56
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好這種情況屬于是神經(jīng)衰弱的原因?qū)е碌氖强梢允褂冒刈羽B(yǎng)心丸治療的提問者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：
2016-02-14 20:15
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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看得出，你的內(nèi)心敏感細(xì)膩，文字表達(dá)也很清晰。其實(shí)，你有不錯(cuò)的自我覺察能力，已經(jīng)意識(shí)到，被自己的人際模式和情感表達(dá)方式困住，內(nèi)心強(qiáng)烈的情感渴望難以磨滅，而你的表達(dá)和交流方式，又讓自己成為孤家寡人？你的偽裝，是無(wú)奈，也是自我保護(hù)，讓你感覺安全和掌控；代價(jià)卻是，失去自然、真實(shí)展現(xiàn)自己，接觸別人的機(jī)會(huì)？你對(duì)自己的評(píng)價(jià)也多為負(fù)面，有些自我貶低和否定的味道。從小缺乏父母關(guān)愛、鼓勵(lì)和肯定的孩子，成年之后自我價(jià)值和自我認(rèn)同感也會(huì)比較低。人際相處，沒什么秘訣和捷徑，只有從自己開始做起，試著感受自己，感受別人，面對(duì)和接納自己內(nèi)心真實(shí)的情感、欲望，試著表達(dá)和交流，試著建立關(guān)系。試著和真實(shí)的自己相處，只有你肯走出自己的圍城，別人才有機(jī)會(huì)靠近你，彼此溫暖。提問者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：
2016-02-14 18:10
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