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血壓 160/90mmHg 屬于高血壓范疇。應(yīng)對方法包括改善生活方式、監(jiān)測血壓、合理飲食、適當(dāng)運動、必要時藥物治療等。 1. 疾病介紹：正常血壓一般低于 120/80mmHg。血壓 160/90mmHg 已超過正常范圍，長期如此可能增加心腦血管疾病風(fēng)險。 2. 生活方式：保持充足睡眠，減輕精神壓力，避免緊張焦慮。 3. 監(jiān)測血壓：定期測量，了解血壓變化，為治療提供依據(jù)。 4. 合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果。 5. 適當(dāng)運動：如散步、慢跑、游泳等，有助于控制體重和血壓。 6. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等降壓藥。 總之，對于血壓 160/90mmHg 的情況，要重視但不必恐慌。積極采取上述措施，遵醫(yī)囑治療，有望將血壓控制在理想范圍，減少并發(fā)癥的發(fā)生。