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身材消瘦且難以長胖可能由多種因素導(dǎo)致，如飲食結(jié)構(gòu)不合理、消化吸收不良、運動量過大、基礎(chǔ)代謝率高、疾病影響等。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：飲食中缺乏足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪。應(yīng)增加肉類、魚類、蛋類、奶制品、谷物和堅果等的攝入。 2. 消化吸收不良：腸胃功能弱，可能存在胃炎、腸炎等。可通過服用多酶片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、健胃消食片等改善。 3. 運動量過大：過度消耗能量。適當減少高強度運動，增加休息時間。 4. 基礎(chǔ)代謝率高：遺傳或內(nèi)分泌因素所致。需調(diào)整生活習(xí)慣，保證充足睡眠。 5. 疾病影響：如甲狀腺功能亢進、糖尿病等。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療，如甲亢可用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等。 總之，消瘦且難以長胖的原因多樣。若長期無法改善，建議前往醫(yī)院消化內(nèi)科或內(nèi)分泌科就診，明確原因后進行相應(yīng)處理。

有一些人的體質(zhì)就是吃不胖,可能和腸道的吸收功能有關(guān)建議多做運動的同時去買一些黃芪,龍眼干,陳皮,谷芽熬粥

你好朋友別擔(dān)心,每天早上空腹吃香蕉回有很好的效果,這個期間也需要注意飲食營養(yǎng)才可以的因為香蕉里面含有叫高的熱量,如果空腹吃的話會達到人一天中所需要的熱量,也就是人一天所吃食物的熱量,這樣吃完香蕉后再多吃別的食物尤其晚上多吃巧克力蛋糕或其它甜食,天天如此,這樣,想不胖都難,不過我建議你還是不要太急于求成了,健康才是最重要

建議檢查是否是有甲亢,寄生蟲等.另外要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等.當然本身也有個體差異.沒有其他異常,暫時觀察,暫時不治療.不要擔(dān)心.當然勞累和焦慮或其他原因?qū)е碌氖秤拖乱部赡苡杏绊懙陌?也可能導(dǎo)致的啊.

你好,體瘦多因脾胃功能低下,氣血不足所致.脾為后天之本,氣血生化之源.脾胃健,氣血盛,則肌肉豐腴,肢體強勁.反之,則身體消瘦,肢軟乏力.醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢,肝病,腎病以及腫瘤等多種慢性病.然后采用中藥治療,會有很好的效果.一般情況下,體重過輕與遺傳因素有關(guān)系,同時,一些情緒容易亢奮的人,由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗.有些人容易緊張,結(jié)果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次損失上千卡熱量自然不在話下,這樣肯定不會胖.瘦弱男女在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意.要想增肥,首先應(yīng)當做到科學(xué)增肥,為健康增肥.平衡飲食外,還應(yīng)保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對食物的消化和吸收.不少瘦人喜歡過夜生活,動不動就玩?zhèn)€通宵,第二天又要強打精神去上班,嚴重影響了睡眠的質(zhì)量,這樣下去不瘦才怪.在運動方式上,慢跑是個不錯的選擇,因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數(shù)明顯增多,這樣可以消耗人體能量,在進餐時胃口就好.一般來說,大運動量運動,短時間運動和快速爆發(fā)力運動都能起到增肥效果,也是欲減肥的人最應(yīng)忌諱的.